Как справиться с истерикой после ссоры с парнем?

У меня истерика. Поругались с парнем, говорит я манипулирую в истериках. А я прошу просто обнимать меня и успокаивать "все будет хорошо, все пройдет, успокойся" а в ответ игнор, или "а меня кто успокоит" и все, в сторону отходит, отталкивает. А мне очень больно, мне необходимо его поддержка. А я сейчас просто хочу делать себе больно, резать руки как раньше. Сэлфхарм. Очень долго от этого избавилась и вот снова желание...