Как избавиться от лудомании?

Илья, здравствуйте! Я готова вас проконсультировать.

Прошу вас ознакомиться с условиями консультации.

Ответ направила Вам в личные сообщения.

Илья, Вы уже сделали первый и самый важный шаг – осознали проблему и попросил помощи.

Лудомания (игровая зависимость) разрушает жизнь, но её можно победить.

Я рекомендую следующий план действий:

Шаг 1. Признай проблему и перестань врать.

✔ Честность с собой и близкими – первый шаг к выздоровлению. Вам нужно рассказать своим доверенным близким.

✔ Признать долги – скрывая их, вы только усугубляете стресс.

✔ Попроси поддержки – если стыдно, начните с анонимных групп или психолога.

Шаг 2. Срочные меры против зависимости.

🚫 Заблокируйте доступ к азартным играм:

- Удалите приложения казино, отпишись от рекламы.

- Поставьте родительский контроль на гаджеты.

- Попросите близких контролировать твои финансы временно, на время лечения.

💡 Замените игру на что-то полезное:

- Спорт, творчество, зарабатывание денег.

- Любое хобби, которое даёт дофамин без риска.

Шаг 3. Решение финансовых проблем. 📉 Составь список долгов:

- Запишите, кому и сколько должны.

- Не бери новые кредиты– это замкнутый круг.

💸 План погашения:

1. Договорись с кредиторами о рассрочке. 2. Найди подработку – даже небольшие суммы помогут. 3. Избегай легких денег – они снова приведут к игре.

Шаг 4. Психологическая помощь. 🆘 Где искать поддержку?

- * Бесплатные группы анонимных лудоманов (например, «Анонимные Игроки»).

- Кризисный психолог, приходите ко мне в терапию.

Шаг 5. Как не сорваться? Избегайте триггеров:

- Не заходите в букмекерские конторы, даже «просто посмотреть».

- Удалите контакты тех, кто вовлекал вас в азартные игры и прекрати контакты с ними или ограничь общение на данную тематику.

Отслеживайте прогресс:

- Заведите дневник, где будете отмечать дни без игры или трекер в телефоне

- Каждая неделя без ставок – это ваша победа, радуй себя в этот день приятной мелочью (например купите пироженое или сходи в кино).

Ваши реальные перспективы, если придерживаться данных шагов:

✅ Если действовать сейчас:

- Через 3-6 месяцев тяга к игре ослабнет.

- Через год вы сможете жить без зависимости.

- Долги постепенно закроются, если не делать новых ставок.

❌ Если ничего не делать:

- Долги вырастут, появятся проблемы с законом.

- Потеряете доверие всех, кто вам дорог.

- Депрессия и отчаяние усилятся.

Главное помните – вы не один! Многие прошли через это и смогли измениться. Вы тоже сможете! Я верю в вас! Вы сильнее, чем думаете.

Остановись сейчас – и через год будешь благодарить себя за это решение. 💙

Подскажите пожалуйста, готов ли ты идти в тот план действий, которым я с вами поделилась?

Мой доверитель, Илья, время консультации закончено и я завершаю тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения. Всего Вам доброго!