Паническая атака. Депрессия

Елена, 20 лет. Заболел отец, инсульт, плохо выглядит, более, неизлечима лечиться и соблюдать режим. Я не могу на него такого смотреть. Ухаживаю, стараюсь быть полезной, он делает вид что всё впорядке, но он уже не тот, вижу в его глазах страх. Меня часто беспокоят панические атаки. Большая боязнь возможно даже фобия смерти. И в такую сложную ситуацию не могу это контролировать. Приступы паники случаются очень часто, появилась бессонница, слезы и плач только при одной мысли. Не понимаю и не верю что это всё со мной. Пытаюсь настроить себя на хороших исход событий, убедить что все хорошо, папа себя чувствует впорядке, но мама перенервничала. И у меня заболело сердце. Нужна помощь