Родители сильно строго ко мне относятся

Мне 16 лет, я закончила 10 класс. Мои родители сильно строги ко мне (по моему мнению). Я не имею права гулять, ну как... (один раз в неделю, не более двух часов, регулярно звонит папа, приезжает и смотрит там ли я нахожусь, где я сказала ), проверяет регулярно мой телефон и соц. Сети. Говорить что я должна только уберает в квартире. Так же не разрешает выставлять никаких фото, статусом, итд... На любое мое прирекание -он орет, и у меня начинается истерика (иногда применяет силу). Из -за этого, у меня нет друзей, одноклассники зовут гулять, а мне стыдно что меня не отпустят и будут следить, по этому я вечно одна. Родители живут гражданским браком уже года 3 . Папа уходил из семьи к любовнице, после этого я не очень хорошо к нему отношусь. Мама ждёт от него двойню, и полностью на его стороне (раньше она поддерживала меня), а сейчас только срывается на мне. Я не знаю что мне делать... Мне до жути обидно что, все мои сверстники нормально проводят лето, а мне даже в магазин выйти нельзя. Уже как год есть желание сходить к психологу, но родители не разрешают, ибо в этом нет нужны (по их мнению). От скуки и нервов, часто режу себе ладонь, получаю наслаждение от физической боли и вида крови. Скажите это нормально? И что с этим можно сделать? Извините за ошибки