Почему у меня бессонница, когда муж уезжает на вахту?

Здравствуйте. Наталья.

У меня такая проблема, когда муж уезжает на вахту на 15 дней а так продолжается где то 1,5 года, у меня совсем пропадает сон, я по раз 5 за ночь просыпаюсь, долго не могу уснуть и сон поверхностный, как будто просто дремлю а не сплю, страха быть одной нет, без него одна оставаться не боюсь но почему сразу теряется сон?

Во время отсутствия мужа Вы испытываете стресс, повышается тревожность и сон в такой ситуации пропадает в первую очередь. Страха быть одной нет, но возможно есть страхи другой направленности - страх за мужа, чтобы ничего плохого не случилось?

Меняется ситуация и к каждому изменению в жизни нужна адаптация, отсутствие мужа - это изменения в жизни, Вы перестаете быть в непосредственном контакте, заботиться друг о друге, общаться, вместе спать, есть, делать бытовые дела - к этому нужно привыкать заново. Для адаптации нужно время, первые 2-3 недели сложнее всего, потом происходит привыкание к новой жизненной ситуации и становится легче. Но вахта мужа 15 дней - этого недостаточно чтобы успеть адаптироваться и привыкнуть к его отсутствию. Поэтому все это время Вы из-за тревожности и стресса не можете нормально спать.

И ничего из раст препаратов не помогает, в т ч глицин мелатонин и донормил, посоветуйте что нибудь

Не помогает, потому что нарушения сна связаны с изменением баланса нейромедиаторов головного мозга - серотонина, дофамина, норадреналина. При повышенной тревожности помогают противотревожные препараты и антидепрессанты.

Нужно обратиться к врачу-неврологу или психотерапевту очно и получить медикаментозную поддержку. И поработать в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии, чтобы все же разобраться с тревожностью, страхами, повысить стрессоустойчивость.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.