Ушёл секс из отношений с мужем. Что делать?

Здравствуйте, Виктория. Давайте разбираться в ситуации.

С мужем 7 лет в браке, последние 3 года секс 1-2 раза в месяц

Мне не особо устраивают его знаки внимания, когда он как бы приглашает меня в постель, использует пошлые шутки. Я не могу воспринимать как приглашение, это больше выглядит как просто шутка и никак не способствует романтичному настроению.

Вы хорошо знаете друг друга за годы брака. Поведение мужа изменилось или он и раньше был таким, просто Вас это не задевало? Он знает чего Вы ожидаете от него, какие шаги он должен сделать, чтобы Вы приняли это?

Раньше тоже были такие шутки, но не всегда. То есть было разнообразие, и серьезный подход и шутливый. Потом все перешло на однообразный формат. Я говорила, что мне это надоело и хочется просто ласковых слов и действий, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно

Я говорила, что мне это надоело и хочется просто ласковых слов и действий, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно

То есть, его шутки позволяют Вам чувствовать себя неуверенно, поддерживают стеснительность.

Раньше тоже были такие шутки, но не всегда. То есть было разнообразие, и серьезный подход и шутливый.

Использует пошлые шутки.

Так как Вы теперь оцениваете их как пошлость и неуважение к себе, это мешает настроить себя на чувственное восприятие интимной близости. Муж и раньше использовал такой подход, но Вас это устраивало, поэтому он не понимает, почему испытанная множество раз технология перестала работать. Вам вероятно это и раньше не особо нравилось, но может быть Вы терпели и не заостряли на этом внимание? Если так, нужно сразу говорить о том, что не нравится и тогда муж поймёт, что надо поступать иначе. И обязательно активно поддерживать, хвалить и благодарить когда он делает так, как нужно, так мы закрепляем правильное поведение. Конечно, говорить с мужем обо всем, что касается сексуальной сферы нужно мягко и без агрессии. Мужчине нужна чёткая инструкция, мало сказать как делать не надо, нужно сказать как надо сделать, чтобы Вы чувствовали себя желанной и захотели близости. Эмоциональная составляющая очень важна, но часто влияет изменчивый гормональный фон женщины, когда сегодня все нравится, а завтра уже нет. Вы сами знаете как это должно быть, что конкретно он должен сказать или сделать?

Да, я иногда терпела и иногда нравилось, под настроение. Со временем это стало все чаще раздражать, чем забавлять. Сейчас нет особого понимания что бы мне хотелось от него, наверно больше знаю чего бы не хотелось. Во мне тоже проблема, я не могу четко доносить что хочу в моменте и вообще что хочу. Как будто я выпрашиваю и мне делают одолжение. Либо стесняюсь. Почему то в голове мысль, что все должно происходить по обоюдному желанию и желания должны совпадать. Но я понимаю, что это не реально. А как перестроиться не знаю.

Да, я иногда терпела и иногда нравилось, под настроение. Со временем это стало все чаще раздражать, чем забавлять.

Возможно, в семейных отношениях есть ещё какие-то проблемы, когда поведение мужа разочаровывает и не устраивает. Тогда раздражение из-за бытовых или финансовых проблем мы переносим и на сексуальную сферу. Есть что-то ещё, в чем Вы можете быть обижены на мужа?

Сейчас нет особого понимания что бы мне хотелось от него, наверно больше знаю чего бы не хотелось.

Вот, а если мы сами не знаем, что нам нужно чтобы поймать волну сексуального возбуждения, то муж точно не может об этом догадаться. Он посылает понятный Вам сигнал, что он сегодня не против сближения, но Вы этот сигнал анализируете и отвергаете - не хочу, потому что не так сказал. Как первый шаг, можно попробовать не зацикливаться на содержании этого сигнала (шутка с намёком на секс), а воспринимать это просто как приглашение, не примеряя эту шутку к себе в прямом смысле. И конечно договориться с собой - что мне действительно позволило бы подумать о сближения с мужем как о сексуальном удовольствии и настроиться на это? Как он должен себя вести, чего мне не хватает - возможно его восхищения?

Ведь если есть неуверенность в себе, стеснительность - она почему-то возникла. Возможно тело изменилось и хотя мужу нравится, но Вы не чувствуете себя достаточно привлекательной. Значит нужны его комплименты, поддерживающие Вашу индивидуальность и красоту. Если мало внимания к Вашим потребностям, нужно чтобы он почаще баловал цветами или подарками - обязательно сказать что и как должно быть сделано, чтобы он точно знал, что после этого Вы будете счастливы, благодарны и настроение будет прекрасным.

Во мне тоже проблема, я не могу четко доносить что хочу в моменте и вообще что хочу. Как будто я выпрашиваю и мне делают одолжение.

Нужно понять почему это происходит, возможно это проблема из детства - когда родители нас не слышали и было бесполезно им что-либо объяснять, легче терпеть и страдать. Как Вы думаете, когда эта проблема появилась - это было с детства или только в отношениях с мужем?

Либо стесняюсь.

Интимная сфера деликатная и разговаривать нужно очень мягко и комплиментарно, чтобы не отбить желание к близости вообще. Но научиться этому общению в паре обязательно нужно, это поможет быстрее находить взаимопонимание. Когда мы молчим, а партнер в прямом и переносном смысле, блуждает в потемках это не способствует улучшению сексуальной жизни.

Самой что то предложить не получается. Мужу это не нравится, говорит, что ждёт от меня активных действий. В то же время я жду от него.

В сексе все же активная мужская роль, хотя можно попробовать быть иногда ведущей, но делать это, заранее обговаривая детали. Не все и не всегда мы готовы принять - чтобы внести элемент игры и разнообразия, хорошо знать, что партнер не против и ему это понравится. Кроме того, нужно учитывать что мужчина может быть усталым, неважно себя чувствовать и не хотеть на данный момент не только экспериментов, но и секса вообще. Поэтому чтобы не было отказа, который может обидеть, сначала нужно дать сигнал, понятный вам двоим, и если муж отреагирует положительно, тогда можно и поэкспериментировать. Секс - это игра и лучше не относиться к этому слишком серьёзно, тогда проще получить удовольствие. Если мы хотим сделать из этого процесса романтическое кино, завышаем планку эстетики и слишком идеализируем, то всё будет не то и не так, как в нашей фантазии, а значит и удовольствие при этом получить сложнее. Перфекционизм в этом только мешает.

Внутренние обиды есть, он много работает, иногда всю неделю без выходных. Приходит после 11 вечера. Соответственно мне в это время уже больше хочется спать, чем общаться. Интим тоже в такое время не приносит должного удовольствия. Сложно расслабиться после рабочего дня и вечерних забот.

Комплименты муж говорить не умеет. Но подарки и цветы дарит, в кафешки приглашает. Я тоже перестала говорить ему ласковые слова, наверно больше в отместку. Внутри все таки я чувствую к нему любовь, теплоту и заботу. Мне не хватает устного выражения, чтобы было замечено во мне что то хорошее или просто услышать нежное слово.

Про свои потребности никогда не умела говорить. В детстве вообще такое воспринялось бы в штыки. Ещё и были бы разборки, ведь я должна была понимать что денег нету, хотеть бесполезно. Когда пошла работать, зарабатывала отлично. Купила квартиры, машины... Но побаловать себя дорогой помадой до сих пор не могу. Только в последний год стала потихоньку обновлять гардероб, косметику.

Внутренние обиды есть, он много работает, иногда всю неделю без выходных. Приходит после 11 вечера. Соответственно мне в это время уже больше хочется спать, чем общаться. Интим тоже в такое время не приносит должного удовольствия. Сложно расслабиться после рабочего дня и вечерних забот.

Конечно, но ведь муж работает для Вас - чтобы содержать семью. Лучше если жена благодарит его за это. Тогда оставляем интимную близость на выходной день, если после работы нет сил и желания.

Комплименты муж говорить не умеет. Но подарки и цветы дарит, в кафешки приглашает.

Муж заботится как умеет, нужно поддерживать это. Что поливаем - то и растет. Ему захочется делать для Вас приятные мелочи чаще, если увидит, что Вы счастливы и благодарны. И конечно говорить о том, что доставит Вам удовольствие.

Я тоже перестала говорить ему ласковые слова, наверно больше в отместку.

Когда так поступаем, нужно подумать - это работает на сближение или на разрушение отношений? Если хотим остаться вместе, лучше делать то, что нас сближает.

Внутри все таки я чувствую к нему любовь, теплоту и заботу. Мне не хватает устного выражения, чтобы было замечено во мне что то хорошее или просто услышать нежное слово.

Об этом нужно говорить и конечно вести себя так, чтобы ему хотелось это сказать. Если мы показываем, что все, что он делает остаётся незамеченным, жена постоянно недовольна и холодна - мужу вообще не захочется ничего делать. Женщина часто выбирает стратегию молчать и обижаться, а ты догадайся сам что не так. Это детская позиция и ведёт она к охлаждению в отношениях, а в длительной перспективе к измене или разводу.

Про свои потребности никогда не умела говорить. В детстве вообще такое воспринялось бы в штыки. Ещё и были бы разборки, ведь я должна была понимать что денег нету, хотеть бесполезно.

Это очень печально. В детстве у нас могло быть так, что наше мнение не учитывали и нужно было просто слушаться родителей. Это ошибка родительского воспитания, вследствие трудного финансового положения семьи желания ребёнка могут быть ограничены, но выбор в том, что выбрать можно обязательно нужно давать. Это кажется мелочами - каша или бутерброд, синее платье или белое в горошек, хочешь погулять или остаться дома, посмотреть телевизор или порисовать. Пусть сейчас денег нет, но на день рождения мы исполним твою мечту - и выполнять обещания. Это и даёт ребёнку знать, что он важен, у него есть желания, есть границы, которые родители уважают. В случае когда ребёнка не спрашивают, под разными предлогами игнорируют его желания, потому что так удобно - иметь послушного ребёнка, родители воспитывают человека, который выбирает позицию жертвы, когда нет понимания, что он хочет, а если и есть - то он промолчит и согласится с желаниями других людей, будет удобным, но обиженным и несчастным. Нужно во взрослом возрасте это менять, выходить из этой роли, формировать здоровое поведение.

Когда пошла работать, зарабатывала отлично. Купила квартиры, машины... Но побаловать себя дорогой помадой до сих пор не могу. Только в последний год стала потихоньку обновлять гардероб, косметику.

Вы идёте в правильном направлении, нужно заботиться о себе и удовлетворять свои потребности как взрослый человек. Муж не знает, нужна ли жене новая помада, это ее женское царство и она в нем хозяйка. Конечно, мы соизмеряем свои желания с семейным бюджетом, но обязательно закрываем потребности на доступном нам уровне.

Почему то в голове мысль, что все должно происходить по обоюдному желанию и желания должны совпадать. Но я понимаю, что это не реально. А как перестроиться не знаю

Нужно перестроить это убеждение, Вы и сами понимаете, что это нереально. Мы два разных человека, мужчина и женщина - женщина со своими фантазиями в голове, тревогой, переживаниями, изменчивым гормональным фоном. Мужчина более физиологичен и если женщина такая как есть его возбуждает, то его все и так устраивает - ему романтика вообще не нужна, он всю романтику делает для любимой женщины. Значит задача женщины объяснить что и как она хочет, и в процессе не теряться, направлять мужчину, активно показывать что нравится, а что не нравится. Перестроить привычное поведение сложно, но можно, если сами этого хотим. Меняем мысли - меняется и поведение. Перестройка убеждений чаще всего не происходит быстро, над этим хорошо поработать в личной терапии с психологом. Тогда мы находим и оспориваем свои неадаптивные убеждения и меняем их на более реалистичные. Самостоятельно сделать это не всегда возможно.

Последние 3 года секс 1-2 раза в месяц. Ни меня ни его это не устраивает, но проблему решить самостоятельно не можем.

Если понимаем, что проблема есть и мы хотим её решить, нужно идти навстречу друг другу и поступать так, чтобы нам обоим было хорошо. И конечно, решаем каждый свою проблему - мужу нужно научиться жену слушать и выполнять её желания. А жене об этих желаниях спокойно говорить, не ожидая что муж, если любит, то сам догадается что ей нужно. Не догадается, он женской богатой эмоциональной внутренней жизни не понимает, только мы сами знаем, что нам нужно для счастья. Это может быть разное, а если есть система - нужно чтобы это стало семейной традицией. Так мужу легче сделать жену счастливой, а она в свою очередь сделает счастливым его. Если он знает от чего жена будет в восторге, то с радостью обеспечит ей этот набор для повышения настроения. Каждой женщине нужно свое и вкусы со временем могут меняться, поэтому чёткая инструкция поможет мужу порадовать жену и расположить её к близости. Здесь работает все - голос, прикосновения, взгляд, намёки - все это флирт, который обязательно нужно использовать.

Наша консультация подошла к завершению.

Если есть вопросы, спрашивайте я обязательно отвечу.

Спасибо большое, вы мне дали много информации к размышлению. Если мне нужна будет дополнительная консультация, то как я смогу с вами связаться?

Виктория, рада помочь и поддержать Вас. Пишите в личные сообщения, я на связи. У меня время по мск, договоримся о консультации и продолжим работу.

Всего Вам доброго и берегите себя 😊🌹