Отношения зашли в тупик

Здравствуйте, Ольга!
Сочувствую Вам, ситуация измены - это чаще всего тяжелая травма и семейный кризис.
Вначале Вам надо наладить свое эмоциональное состояние, чтобы быть в состоянии трезво думать.
Чтобы решить, разрывать отношения или сохранять их, Вам надо прежде всего для себя определиться: что для Вас принципиально важно в партнере, а с чем вы можете примириться? Ваш муж - это цельный человек, нельзя у него из души вынуть "внимание к молодым девушкам" и взамен него вставить "супружескую верность". Вот такой, какой есть, в целом, со всеми его плюсами и минусами, нужен ли он Вам?
Если решение сохранять отношения будет принято, тогда вам обоим с мужем надо будет разобраться, что в семейной жизни и в ваших характерах привело к такой ситуации. Восстановление доверия после измены - вещь очень непростая и небыстрая.

Поэтому начну с вопроса, как Вы себя чувствуете в связи с этой ситуацией? Вы пишете - душевная боль, но не могли бы Вы повнимательнее взглянуть на нее - какие чувства все же в Вашей душе?

Конечно чувствую обиду, кажется, вот я все ему отдала, а в ответ предательство. Еще есть чувство страха доверять ему, так как это уже не в первый раз. И еще, наверное, это гордыня, но я уже не могу делать первый шаг навстречу, надоело за 14 лет Понимаю, что он человек со своими потребностями, понимаю, что его тоже не все устраивает, но если его что-то не устраивает, он не говорит об этом, а предпочитает молча сделать гадость и ждать, когда я приду выяснять отношения.

Да еще есть разочарование от несбывшихся ожиданий очень сильное.

Да, обида, страх, недоверие, разочарование... Скажите, пожалуйста, как Вы справляетесь с этими чувствами? Удается ли Вам "утилизировать" их?

Насчет первого шага навстречу - отношения предполагают обоюдное движение, иначе это... аплодисменты одной рукой и танго в одиночку. Естественно, что Вы ждете ответных шагов, в здоровых отношениях именно так и должно быть.

Никак не удается с ними справляться, Или сижу плачу и жалею себя, или просто подавлю это все. Просто не знаю, как с этим справляться.

нельзя у него из души вынуть "внимание к молодым девушкам" и взамен него вставить "супружескую верность"

Это Катя немного погорячилась. Ещё как можно, не слушайте её. В смысле слушайте её (она дело говорит), но не придавайте данной фразе особого значения. По крайней мере - пока.

Ох, Симьон, инженер Вы наш человеческих душ...

Ольга, чтобы смягчить чувства обиды, разочарования, есть разные способы. Вот некоторые из них:

1) Разговор с понимающим собеседником, который выслушает Вас неравнодушно, примет Ваши чувства, не будет давать оценки, советов (большей частью невыполнимых). Это может быть психолог (нас специально учат ведению такой беседы) или же человек, которому Вы доверяете.

2) Написать письмо мужу, выплеснуть эмоции на бумагу. Письмо отправлять не надо. Просто прочтите его вслух с выражением несколько раз, потом с чувством разорвите и выкиньте.

3) Можно "выписывать" чувства здесь либо на другом форуме, но это небезопасно, т.к. кто-то может бросить реплику, которая Вас ранит, а справляться с этим Вам придется самой. Кроме того, такой разговор "пунктирный", тут не удается погрузиться в переживание, прожить и выйти из него, а если и удается, то другой стороне (психологу онлайн, например) может быть трудно оказать Вам поддержку в нужный момент.

4) То, что называется "заняться собой". Развивать свои ресурсы. Что дает Вам ощущение радости, самоуважения? Это может быть воспитание детей, общение с друзьями, природой, животными, волонтерская деятельность, работа и т.д. Маникюр и шоппинг тоже в принципе можно сюда включить, но у них потенциал невысокий :)

5) Переоценка. Разочарование - это боль от несбывшиеся ожиданий. Если пересмотреть ожидания, чувство разочарования может уменьшиться. Обижаемся мы обычно на более сильных, вряд ли кто-то может обидеться на младенца, старика или, например, собаку. Переоценив значимости, который вы назначили себе и мужу, можно обиду превратить в здоровый гнев. Справляться со страхами помогает нехитрый прием "я этого боюсь, а что дальше?" - то есть, например, боюсь я развода, ну, допустим, развелась таки, а что дальше?.. - частенько можно докопаться до какого-то глубинного страха, стоящего за всем этим или же понять, что бояться-то, в общем, и нечего.

Скажите, пожалуйста, пробовали ли Вы какие-то способы (аналогичные или другие), чтобы совладать с душевной болью? Если да, то как были успехи?

Ольга, займитесь своей внешностью. Сделайте себе блефаропластику век, сбросьте с себя визуально 10 лет, пойдите на фитнес, займитесь развитием своей сексуальности, носите чулки вместо колготок.
Вашего мужа как током отобьет от соцсетей, ему некогда будет там переписываться с девами, он будет за вами следить, чтоб вы ему рога не наставили.

Когда ваш муж увидит в вас женщину, а не только жену, ваш тупик быстро закончится