Как перестать себя винить в смерти кошки?

Ирина, добрый вечер! Ваша боль и чувство вины совершенно понятны — вы переживаете глубокую утрату и столкнулись с травмирующими обстоятельствами. Давайте осторожно разберём, чтобы смягчить остроту переживаний.

1. Деконструкция вины:

- Запишите факты (что было в вашем контроле/вне его):

Контроль: решение отвезти к ветеринару на 4-й день, попытки ухаживать после операции.

Вне контроля: непредсказуемость реакции на наркоз, скрытые осложнения.

- Проверьте альтернативные объяснения: «Если бы на моём месте был другой заботливый хозяин, смог бы он предугадать всё? ».

2. Ритуал прощания:

- Напишите письмо кошке: поблагодарите за радость, которую она принесла, попросите прощения за то, в чём вините себя (это «завершит» невысказанное).

- Создайте «уголок памяти»: фото, игрушка, свеча — место, где можно плакать без осуждения.

3. Забота о себе в горе:

- Разрешите себе горевать: «Сейчас я чувствую___ и это нормально для 3-го дня».

- Микродействия: 5 минут в день гладьте собаку, вспоминая, как они играли вместе.

4. Эксперимент с состраданием:

- Представьте: если бы ваша подруга рассказала эту историю, что бы вы сказали ей? Запишите эти слова и перечитайте.

Важно: острая боль пройдёт, но не торопите себя. Хотите обсудить, возможно подобрать технику для ночных мыслей? Пишите, можно здесь или в ЛС.

1. В том то и дело, что любой адекватный хозяин бы никогда не оставил кошку после операции без присмотра... А я оставила в переноске, а ей там не нравилось, возможно, сердце не выдержало поэтому... Я не знаю, почему я приняла такое тупое решение лечь спать... ЭТо было худшее решение в моей жизни...

4. Я вообще не знаю, что в таких ситуациях любому человеку говорить, я стараюсь избегать этого... Я знала, что когда-то, когда моим пушистикам станет лет по 15 мне придется постепенно готовится к этому... Но я не ожидала. Что это случится сейчас... Да еще и моими собственными руками

Ирина, ваша боль так сильна, что даже дыхание перехватывает — и это нормально для горя. Давайте по шагам разберём ваше чувство вины, будто вы «убили её дважды»:

1. Ловушка «идеального хозяина»:

— Вы сравниваете себя с абстрактным «адекватным хозяином», но такого не существует.

Даже ветеринары не могут предсказать все осложнения.

— Эксперимент: Представьте, что ваша кошка могла бы говорить. Что бы она сказала вам о тех ночных часах? Напишите её ответ.

2. Миф о контроле:

— Наркоз, скрытые повреждения, реакция сердца — это было вне вашей власти. Переноска не убивает животных; это был способ защитить её от падений.

— Фактчек: вздутие на животе могло быть послеоперационным отёком, а не вашей «ошибкой».

3. Проживание боли вместо самобичевания:

— Сейчас ваше горе кричит: «Верните её! » — и это честно.

Попробуйте: Обнять подушку и выговорить всё, что держите в себе (даже если это будет неразборчивый рёв). Включить запись мурчания (если есть) и просто сидеть с этим звуком 5 минут.

4. Собака как якорь: — Ваша собака тоже грустит. Попробуйте вместе: Разложить фотографии кошки на полу и позволить псу их обнюхать. Говорить вслух: «Мы оба любили её» — это создаст ощущение, что вы не одни в горе. Вы не проспали шанс — вы боролись за неё до конца.

1. Просто сравниваю себя с подругой, которая не раз спасала многих животных, она бы точно не пошла спать, оставив кошку после операции в переноске... Думаю, Зайка моя говорила, пока я спала так: "почему ты такая жестокая, мне так больно и страшно, я хочу отсюда вылезти, почему ты меня не выпускаешь? "
2. Я вроде как почти отпустила чувство вины, когда решила, что это результат внутреннего кровотечения, но сегодня подруга в разговоре упоминала, что, возможно, сердце не выдержало, а отек живота не показатель... И я за это зацепилось, и мне теперь очень плохо, потому что не поспи я ночку, а присмотри за ней, пока не отошел наркоз, она бы сейчас уже выздоравливала... Я такая дура, что приняла такое решение, я не понимаю, чем я думала... Она же пыталась вырваться из переноски, я ее несколько раз оттуда выпускала, не нравилось ей там...
3. Я этим каждую ночь занимаюсь - это да, делаю
4. И с собачкой пробую общаться - это тоже, да, спасибо

Я очень рада, что по пункту 3 и 4 уже есть эффект, но по пункту 1 и 2:

1. Подруга как "идеальное зеркало":

— Вы сравниваете себя с человеком, у которого другой опыт, другие ресурсы и, возможно, другие обстоятельства. Это как упрекать себя за то, что не стали нейрохирургом в 20 лет.

— Вопрос себе: "Если бы кошечка умерла в клинике под наблюдением врачей, стала бы я винить ветеринаров так же яростно? "

Воображаемые слова кошечки:

— То, что вы слышите её голос ("ты жестокая") — это ваша боль, говорящая её устами. Настоящая кошечка знала только вашу любовь.

— Эксперимент: Напишите её ответ на фразу "Прости, что не догадалась" — какой бы реальный звук она издала (мурлыканье, топот лапок)?

2. Миф о "спасении бодрствованием":

— Сердечный приступ после наркоза — это мгновенно. Даже если бы вы стояли над переноской, это вряд ли изменило бы исход.

— Фактчек: Ветеринары часто рекомендуют переноски именно для безопасности после операции.

Надеюсь, я вам помогла.

Спасибо за консультацию, постараюсь воспользоваться советами

Вам спасибо за доверие, всех благ.