Почему я сочла шутку своего парня оскорблением?

Здравствуйте, Анастасия. Если Вас устраивают условия бесплатной консультации можем продолжить.

Условия устраивают.

Анастасия, вы молодец, что поделились вашим внутренним переживанием. Я вижу, что Вас действительно беспокоит сложившаяся ситуация, и она вызывает у вас противоречивые ощущения. Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:

1. Какой именно помощи Вы ожидаете от работы с психологом? Что Вас всех больше беспокоит?

2. Анастасия, вспомните пожалуйста, какие мысли Вас подтолкнули к выводу, что вопрос от партнера является оскорблением?

3. Как Вы чувствуете, почему он задал Вам вопрос: «И насколько это? »

4. В обращении Вы написала: «начинаю заниматься спортом, точнее - бегом. Думала что так смогу раздеть его интерес и находить новые темы для разговоров…». Решение заняться бегом вызвано настоящим интересом или это желание понравиться партнеру?

1. В первую очередь понять свои чувства и переживания. Научиться доносить их до близкого человека.

2. Думаю, это пошло с детства. В юном возрасте я испытывала угнетение не только от сверстников, но и от собственной матери. В мой адрес было обращено не малое количество оскорблений и упрёков. Постоянное навязывание "Ты можешь лучше, но просто не хочешь", "Тебя не надолго хватит". Обращаясь к моему молодому человеку я хотела получить взамен интерес, поддержку, но уж точно не подкалывающий вопрос. При том, что всё это произошло вечером, я была ужасно вымотана, но он сравнивал мою усталость со своей и лишь из-за того, что он в армии - ему сложнее. А мои проблемы лишь цветочки.

3. Честно, я не знаю что его побудило на такой вопрос. Он отмахивался характером и тем, что привык шутить. Но шутил он чисто в мужской компании. А я девушка и не просто какая-то подруга или знакомая, а очень даже близкая личность, которая находится рядом с ним на протяжении двух лет.

4. В первую очередь я начала заниматься этим чтобы поддерживать себя в форме, да и спорт даёт некую разгрузку вместе с дисциплиной. А такой спорт как бег ещё и улучшит выносливость. С ним же поделилась потому что он тоже занимается спортом.

Анастасия, для того, чтобы правильно воспринимать ситуацию, избегать недопонимания, важно открыто обсуждать проблемы, без обвинений в адрес партнера, а через свои чувства. В открытом диалоге отлично помогает техника «Я сообщение». Структура сообщения: «описание ситуации+ выражение своих чувств и потребностей+ предложение решения». Пример: «когда ты так шутишь, я чувствую себя непонятой, я огорчаюсь, мне бы хотелось услышать поддержку, так как для меня очень важно».

Анастасия, чтобы лучше понимать свои эмоции, чувства, эффективно помогает «дневник чувств и эмоций». Не нужно пытаться сразу проводить глубокий анализ, достаточно зафиксировать событие дня, которое вызвало сильное эмоциональное переживание, записать свои чувства и мысли, связанные с ним, главное быть честной с собой. Если вести записи регулярно вы будете замечать триггеры, закономерности, которые тем или иным образом запускают определённые неприятные эмоции, состояния. Попробуйте найти подтверждение или опровержение своим убеждениям, так как наши мысли часто основаны на предположениях, а не фактах.

Возвращаясь к вашему первому вопросу: «хотелось бы понять, это было действительно неправильно с его стороны или что-то не так с моей самооценкой? ». Если рядом с партнером вы часто чувствуете себя неуверенно, чувствуете вину и стыд, стараетесь угодить и получить одобрение партнера, то в этом случае действительно важно заниматься своей самооценкой. Почему это важно? Когда у человека заниженная самооценка, отсутствие понимания собственных границ, он начинает выбирать партнера, который будет подтверждать негативное представление о себе, стать эмоционально зависимой от партнера, позволять нарушать свои и чужие границы. Когда у человека здоровая самооценка, он понимает свои и чужие границы, он может определить, что это всего лишь «неудачная шутка» или, наоборот, частая манипуляция, обесценивание со стороны партнёра, и это не «ок».

Анастасия, бесплатная консультация не предполагает глубокой проработки проблемы, но я постаралась выделить основные моменты, на которые стоит обратить внимание сейчас. У вас есть еще вопросы по данному запросу?

Анастасия, вы не выходите на связь более 2 дней, я вынуждена закрыть консультацию. Удачи Вам. )