Навязчивые мысли

Здравствуйте, мне 23 года. Страдаю окр (по моим симптомам) дело в том, что у меня бывают плохие мысли, но я их как то старалась быстро перебивать хорошими. И вот пару дней назад, началась жуткая депрессия, страх за близких родных, даже в слух произносить не хочу эти картинки и мысли (так же из за окр, останавливает это делать) так вот они фоновые мысли эти, 24 часа в сутки, бесконечные. Невозможно сосредоточиться, даже до слез... Уже не останавливаются, и не могу сменить хорошими как раньше. Мне тяжело, я не хочу об этом думать!!! А оно лезет бесконечно!!! Незнаю как остановить, не хочется ничего. Я не понимаю что стало пусковым механизмом. Единственное что, это то что мы с мамой живем в разных городах, на каникулах по учебе, я поехала к ней. И мне ее стало жалко, что она одна, когда я уезжала. И все, после этого как накрыло, пишу ей часто, спрашиваю как она. И мысли эти плохие, помогите!