Навязчивое состояние

Здравствуйте. Меня преследует постоянное ощущение, что за мной наблюдают, и при этом все зависит от меня. То есть, люди которых я знаю, допустим, я представляю, что они наблюдают из какой-то системы, мою жизнь, и из-за этого у меня появляется мотивация вести правильный образ жизни (регулярно принимать душ, часто даже если с собой, то наигранно реагировать на что-то, будто для наблюдателя).

Это состояние посещает меня уже на протяжении трех лет. Я женского пола и мне 16, я наверное бы это все смахнула на подростковость и низкую самооценку, но все же мне нужна помощь. Подскажите, можно ли как-то от этого избавиться?