Как научиться контролировать потребление алкоголя?

Здравствуйте, мой доверитель! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласен на консультацию».

Здравствуйте! С уловиями консультации ознакомлен

Согласен на консультацию

Мой доверитель, я благодарю вас за вашу смелость, что вы поделились своей проблемой. Подскажите пожалуйста если бы завтра алкоголь исчез с планеты — какие эмоции ситуации стали бы для вас самыми сложными? Когда в последний раз вы смеялись до слёз или испытывали восторг без алкоголя? Что это было?

1. Скорее всего у меня была-бы реакция в стиле "ну ладно" сомневаюсь что я бы воспринял это как трагедию
2. На самом деле таких моментов было много, не могу выделить что-то конкретное. Обычно я прикладываюсь к бутылке из-за чувства скуки, апатии, нервозности и стресса. Я могу испытывать радость без алкоголя, но иногда теряю над собой контроль

Иногда мне кажется что я мечусь между двумя крайностями и не могу найти баланс. С одной стороны угрюмый, замкнутый и безэмоциональный скуф с другой стороны пьяный безумец, который несет бред, поёт и делает всякие глупости шутки ради

Подскажите пожалуйста, какие самые неприятные последствия были из-за употребления? Пробовали вы отказаться от алкоголя на какой-то период? Если да, какой максимальный период? Почему сейчас вы решили обратиться за помощью?

Из таких последствий могу выделить такое как: Опоздание на работу, стыд перед друзьями и близкими, некоторые сказанные слова. Самый длительный отказ от алкоголя у меня был где-то 2 месяца (прозрения и трансформации, как обещают "специалисты" не произошло). Я уже несколько лет метаюсь от "пора завязыать" до "да пофиг" обычно после таких инцидентов я отказываюсь от выпивки на месяц-два, потом начинаю снова пить (осторожно и без инцидентов), чувствую что победил себя и пришел к адекватному потреблению и снова здравствуйте. Вот как раз из-за очередного инцидента я и решил обратиться к вам. Я записался к наркологу-психиатору, но попасть смогу только 10. Поэтому хочу предварительно поговорить со специалистом и может как-то более четко сформулировать свою проблему

Если говорить про последний инцидент, то ситуация произошла следующая. Я решил немного выпить после работы т. К был немного стрессовый момент, по дороге выпил 3 бутылки пива и захотел взять одну бутылку вина домой, но по итогу взял две... Потом еще сходил за 3л пива. И самый ужас для меня был в том, что я вообще не помню этот вечер, даже обрывками. Помню что засиделся и подумал "так уже поздно, если лягу спать то точно просплю (алкоголь уже закончился к тому времени)" и в итоге я сидел за компьютером и пил воду, но все равно опоздал (наверно отключился и не помню этого). Вернувшись вечером домой я узнал от друзей что я зашел в наш голосовой чат и начал нести фигню, петь и еще звонил кому-то по среди ночи (наверно приколоться, но из-за моего состояния мог перейти грань) а я даже ни мига не могу вспомнить (к своему счастью). Друзья просто посмеялись с этого и всё, но мне все равно тяжело с этим жить, ведь это не единичный случай. Мне все равно на мнение окружающих, но такие инциденты портят моё мнение о себе и это неприятно

Мой доверитель, я хочу пригласить вас на бесплатную онлайн-консультацию, где мы с вами обсудим все вопросы конфиденциально, если вам это актуально, направила в личные сообщения инструкцию.

Подскажите пожалуйста, если бы алкоголь был человеком — что бы он вам говорил в моменты, когда вы тянетесь к бутылке?

Да, я пожалуй не откажусь от онлайн консультации.

Думаю он бы выглядел как клоун который говорит "что такой загруженный? Добавим немного хаоса? "

А есть ли у вас альтернативные методы развлечения?