Что делать, если отношения с подругой стали токсичными?

Здравствуйте, Елена! Вы с большой осознанностью, подходите к своим отношениям. То, что вы задаетесь этими непростыми вопросами, - это акт заботы о себе.

Прежде всего, хочу сказать: ваши чувства и интуиция — абсолютно нормальны и естественны. Сомнения, смятение, ощущение, что вас используют, а ваша поддержка обесценивается, - всё это не появляется на пустом месте. Это сигналы, которые ваша психика подает вам для самосохранения.

Я постараюсь помочь вам разобраться и понять «телодвижения» вашей подруги, которые вас так смутили.

Из того что вы описали, я вижу не отдельные случайные эпизоды, а повторяющуюся динамику. Это не просто «сложный характер» подруги, а признаки эмоционально нездоровых, и, да, токсичных отношений.

1. Вы в роли «бесплатного психолога» с односторонним движением.

Это классический признак использования. Подруга использует вас для эмоционального слива, выгружает все свои негативные переживания. Важный момент здесь - односторонность и обесценивание. Здоровые дружеские отношения - это взаимный обмен поддержкой. Тут же, когда вам нужна пауза или вы пытаетесь установить границу (уйти с темы), ваши потребности игнорируются. А самое неприятное то, что ваша помощь потом забывается, не ценится. Что и заставляет вас чувствовать себя не другом, а функцией, услугой.

2. Резкие завуалированные комментарии в адрес вашего мужа.

Это может быть элементом скрытой агрессии и, возможно, зависти. Обычно цель подобных комментариев, не выразить искреннюю заботу, а посеять сомнение, вызвать тревогу, напомнить о плохом. Это как способ принизить вашу жизнь и ваши выборы, чтобы она могла чувствовать себя «выше» или «лучше». То, что вы это отсекали, абсолютно правильная и здоровая реакция.

3. Подарок и последующая ситуация. Это очень показательный эпизод.

Обьясню:

· Несвоевременность: Подарок появляется именно тогда, когда вы берете паузу для пересмотра отношений. Это не случайность. На подсознательном уровне подруга почувствовала, что теряет контроль и ваш ресурс, и этот подарок - попытка «вернуть вас», вызвать чувство обязанности и вины.

· Отказ от вашего ответного подарка: Это чистейшей воды манипуляция и унижение. Сначала вам навязывают дар (создают чувство долга), а затем вашу попытку ответить взаимностью грубо отвергают, да еще и со сравнением («другие просто слали деньги»). По моему мнению, тут цель, поставить вас в неловкое положение, вызвать смятение и чувство неполноценности («мой подарок тебе — это щедрость, а твой подарок мне — недотягивает»).

Для чего это всё?

Предположу, что цель такого поведения со стороны подруги, контроль и поддержание собственной самооценки за ваш счет. Вы для нее — источник эмоциональной поддержки (когда ей плохо) и объект для неявного унижения (когда нужно почувствовать себя значимой).

Искренняя, равная дружба строится на уважении и взаимности, чего здесь, к сожалению, не наблюдается.

Мои вам рекомендации: как быть с этим дальше

Во первых задумайтесь не просто об искренности этого человека, а о том, насколько эти отношения вообще вам полезны и безопасны.

Ваше смятение, является нормальной реакцией на нарушение ваших границ.

Что вы можете сделать:

1. Ваш внутренний голос говорит вам правду. Перестаньте сомневаться в себе. Вы не усложняете. Вы видите ситуацию адекватно.

2. Сократите свою энергию на эти отношения. Т. К. Вы живете в разных городах, это проще. Начните постепенно дистанцироваться:

- Перестаньте делиться с ней личными переживаниями, особенно о семье. На личные вопросы отвечайте нейтрально и переводите тему.

- Если она снова начинает использовать вас как жилетку, вежливо, но твердо говорите, например: «Мне жаль, что у тебя сложная ситуация, но сейчас я не готова погружаться в эту тему. Надеюсь, ты сможешь найти решение». И повторяйте это как мантру.

- Не поддавайтесь на манипуляции подарками и резкими комментариями. На комментарии о муже можно коротко говорить: «Я не хочу это обсуждать». На странные подарки и их обсуждение, благодарить сухо и формально («Спасибо, что вспомнила») и не ввязываться в дальнейшие дискуссии.

3. Желательно письменно ответьте на такие вопросы: «Что эти отношения дают мне? Какие положительные эмоции я из них получаю? Чем они обогащают мою жизнь? »

Если ответы будут сводиться к тревоге, чувству долга и опустошенности, это прямой сигнал, что отношения исчерпали себя.

4. Рассмотрите вариант постепенного завершения. Не обязательно «объявлять о разрыве». Иногда самое здоровое решение, позволить отношениям тихо и постепенно сойти на нет. Перестаньте быть инициатором общения, отвечайте кратко и с задержкой. Жизнь сама расставит все по местам.

Если у вас останутся вопросы, я конечно же постараюсь на них ответить!

Отказ от вашего ответного подарка: Это чистейшей воды манипуляция и унижение. Сначала вам навязывают дар (создают чувство долга), а затем вашу попытку ответить взаимностью грубо отвергают, да еще и со сравнением («другие просто слали деньги»). По моему мнению, тут цель, поставить вас в неловкое положение, вызвать смятение и чувство неполноценности («мой подарок тебе — это щедрость, а твой подарок мне — недотягивает»).

Здравствуйте, благодарю вас за подробный разбор ситуации, мне все откликается, что вы написали.

По поводу подарка, она там даже не полностью отказалась, а частично. Та часть, что стоила дороже, она заберет, а вот от другой части (праздничное платье ребёнку), она откажется. Объяснила тем, что им некуда в этом будет ходить, как будто подарок должен иметь всегда пользу и применение. А заказала я платье, так как вспомнила, что она сама хотела сделать альбом с красивыми фото своей дочки. Оговорюсь, что я сама сказала, что если не понравится откажешься, а так забирай два товара сразу. Так как я не знаю же, в каком состоянии придет платье, может оно на фото только красивое, а вживую не очень. И она мне в ответ сказала, что платье очень красивое, но я откажусь от него. Чтобы я не тратила деньги. И вот рассказала, как ей подарок делали другие подруги

может быть элементом скрытой агрессии и, возможно, зависти. Обычно цель подобных комментариев, не выразить искреннюю заботу, а посеять сомнение, вызвать тревогу, напомнить о плохом. Это как способ принизить вашу жизнь и ваши выборы, чтобы она могла чувствовать себя «выше» или «лучше». То, что вы это отсекали, абсолютно правильная и здоровая реакция

Дело в том, что у нас с мужьями сложные ситуации.

Можно сказать, что мы обе в созависимых отношениях, но по разным причинам.

Я дала своему мужчине шанс на сохранение семьи и обозначила пункты, по которым вижу проблему и это надо исправить. Иначе расходимся.

У нее отношения напоминают пинг-понг, то уходит муж, то мирятся, то она его прогоняет, то опять все хорошо, и вот на днях узнала, что он ей изменял с другой девушкой на на протяжении трёх месяцев. Она сначала разорвала отношения, а потом простила, когда он стал преследовать, подарки под дверями оставлять и пр. А когда подарил дорогущий телефон в рассрочку, окончательно она растаяла. Забыв, что человек предатель, не работал до этого, не содержал семью. Сейчас якобы он исправился. И вот то, чем я делались, она периодически мне как будто невзначай в разговоре напоминает "твой то хоть дома? ", "странная у вас ситуация, мне не понятен этот формат, как будто бы у вас гостевой брак" и пр.

Была рада вам помочь!

Желательно письменно ответьте на такие вопросы: «Что эти отношения дают мне? Какие положительные эмоции я из них получаю? Чем они обогащают мою жизнь? »

Вот это наверное могу выделить как основное. Подумайте над этими вопросами и сконцентрируйтесь на себе, не на подруге. Хорошо ли вы себя чувствуете себя после общения с ней. И если ответ отрицательный, как вариант постараться дистанцироваться или минимизировать общение.