Как справиться с тревожностью и чувством бесполезности и одиночества?

Не могу отпустить прошлое, очень тяжело забыть хорошие времена, живу вечно в прошлом, чувства одиночества и бесполезности убивают. Психолог сказал, что у меня ОКР, средняя депрессия, посттравматический синдром, диссоциативный синдром и еще много всего.