Как прийти в себя после тяжелого расставания?

Ирина, доброй ночи

Сочувствую вам, расставаться с тем, кто дорог, это как терять часть себя. По крайней мере первое время именно такие ощущения.

Расскажете подробнее, что произошло?

И какая вам сейчас нужна помощь?

Здравствуйте, при разговоре с партнером он поделился тем что сейчас у него очень плохое состояние и слишком много плохих событий в жизни, он будто перестал чувствовать что либо соответственно будто остыл ко мне и к отношениям, я поняла его состояние и мы приняли решение расстаться. Это расставание дается мне ужасно тяжело, будто я потеряла саму себя в этих отношениях и сейчас не могу принять себя и прийти к понимаю и любви с самой собой. Я очень боюсь застрять в этом состоянии и не выбраться из него.

Сколько вам лет?

Это первые значимые для вас отношения?

Откуда страх застрять в этом состоянии?

Мне 22 года, да, это первые значимые отношения, я не знаю откуда у меня такой страх, я просто боюсь того что не смогу выбраться из этого и наладить свое состояние и отношение к себе.

Ирина, опишите, пожалуйста, как вы поймете, что преодолели кризисный этап, поймете, что застревания не произошло и жизнь идет дальше? По каким признакам, по какому своему состоянию? Что появится в вашей жизни, а чего в ней не будет?

Думаю, когда пойму что мысли о расставании и о человеке больше не приносят боли, когда смогу найти в себе силы встать с кровати и заняться своими делами, когда ко мне начнет возвращаться уверенность в себе. Сейчас я будто загнала себя в тупик, ведь я понимаю что отношения закончились но где-то в глубине души у меня до сих пор есть мысль о том что это еще не конец, и эти ложные надежды отравляют мое состояние. Мне больно представить что человек сейчас абсолютно спокоен, возможно даже ищет себе другую, и думаю когда мне больше не будет больно от этих мыслей я пойму что мне становится легче и лучше.

Ирина, добрый день

Как сейчас проходят ваши дни, чем они наполнены?

Есть ли рядом с вами близкие люди, способные вас поддержать?

Человек в течение жизни проходит сложные этапы, порой кризисные, и в эти моменты помогает написание дневника, обязательно от руки, в тетрадь, выносить свои переживания, мысли, опасения. Можно писать утром и вечером, с чем засыпаете и с чем просыпаетесь, это терапевтично.