Как выйти из состояния страдания, уныния и горевания?

4 месяца я нахожусь в депрессии, нет сил, ни кого не хочу ни видить, ни слышать, ощущаю ужасное одиночество, мучает чувство вины, тревоги, страх. Пропал интерес ко всему, к тому же никто не звонит морально не поддерживает (знакомые, родственники). Хотел сменить обстановку но никто не понял меня и бросили на произвол судьбы. Нарушен сон, не могу спать без таблеток, а любое воспоминание причиняет боль и начинается паническая атака. Что делать и как дальше жить с грузом вины что неправильно что то сделал, депрессией. Как мне выйти из состояния страдания, уныния, горевания?