Как не привязаться к подруге?

Здравствуйте, мой доверитель, Мария! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласна на консультацию».

Здравствуйте, я согласна на консультацию

Мой доверитель, Мария, то, что вы переживаете, — это огромный стресс, и ваши чувства абсолютно нормальны. Давайте вместе разберёмся, как можно пройти через этот этап. Задам вам несколько вопросов, которые помогут структурировать мысли, а затем предложу шаги для поддержки. Что именно вас пугает в сближении? Какие уроки можно извлечь из прошлых отношений? Какие признаки искренности вы замечаете?

Что именно вас пугает в сближении?

Меня пугает, что я начинаю очень дорожить этим человеком. Пусть старая дружба и была построена сплошником на манипуляции и недосказанности с обоих сторон, но расставаться с этим было больно, это произошло около года назад. Потому что я очень сильно держалась за эту дружбу много лет, и старалась закрывать глаза на все недостатки. А теперь когда я впервые встретила человека который помнимает меня, я еще больше боюсь потерять её.

Какие уроки можно извлечь из прошлых отношений?

Исходя из моих отношений с бывшими друзьями главный вывод что я сделала, то что отношения могут приносить удовольствие только если они искренние и как бы ты не старался притворяться, что всё хорошо, все эти недосказанности будут копиться, а чувства насыщения от этого притворства не будет.

Я очень боялась одиночества и до последнего держалась за тех, кто мне был в душе противен.

Какие признаки искренности вы замечаете?

Она открыто говорит, что ей интересно со мной, то что ей надоели люди с которыми нельзя активно пообсуждать, подискуссировать, а у меня с ней какраз складывается очень развернутый диалог. Она делает мне комплименты, которые мне будто бы всю жизнь хотелось услышать, что ей со мной не скучно, что я одна из немногих в группе с кем ей хочется общаться, она отмечает что ей нравится мой темперамент, что я вот такая спокойная и зрелая. А я всю жизнь считала это каким-то недостатком, что я наоборот какаято очень вялая.

В старых отношениях с бывшими друзьями у меня всегда было подозрение, что им со мной скучно, что они общаются со мной просто потому что больше не с кем. И так и было. Но проблема была не в том, что я скучная, а то что мы не подходили друг другу.

Меня вот даже не смущает то, что она курит, хотя это всю жизнь для меня было как крест на человека, что с курящим я ни за что не буду общаться на равных. Я когда-то очень сильно презирала курящих, считала их всех эгоистами, потому что моя мама курила, в колледже все одногрупники курили, это сейчас я понимаю, что дело было не в их привычке, а в их личности. И то, что она курит, не делает ее плохим человеком или плохим собеседником в моих глазах.

А это вообще один из самых ключевых показателей, что я принимаю человека таким какой он есть, когда меня не тревожат эти недостатки во время диалога. В отличае от старых отношений, в которых я знала обо всех недостатках друзей и меня они бесили, я не могла общаться с этими людьми без внутреннего напряжения которое старалась подавлять.

Мой доверитель, Мария, я благодарю вас за подробные ответы, смотрите, из ваших ответов я увидела у вас признаки тревожного расстройства, признаки эмоционального выгорания именно в контексте межличностных отношений, а также ваше защитное поведение в виде гиперконтроля. Конечно это все произошло из-за вашего травматичного опыта прошлых отношений. Почему вы так боитесь одиночества? Что в нем самое страшное?

Когда мне пришлось оказаться в полном одиночестве из-за того, что все старые друзья ушли от меня, то это одиночество было хоть и приятно тем, что я наконец смогла сделать паузу и всё переосмыслить, но и в одиночестве меня пугало то, что когда ты один то ты будто в изоляции от мира, нет человека который мог бы пообщаться с тобой, будто в целом мире нет никого кто мог бы составить компанию, раздеть какую-то мысль, я хоть и не так критична к одиночеству, я люблю побыть одна в силу того что я интроверт, но и хочется иногда разделить разговор с кем-то кто может понять меня

Мой доверитель, Мария, так что в нем самое страшное, учитывая ваш опыт?

Не иметь возможности разделить мысли с живым человеком

Мой доверитель, Мария, я хочу пригласить вас на бесплатную онлайн-консультацию, если вам актуально, в личных сообщениях прислала вам инструкцию. Я также увидела в ваших сообщениях тревожно-избегающий паттерн (шаблон) в общении, но несмотря на это, я бы хотела отметить, что у вас есть сильные стороны, такие как способность к рефлексии, вы умеете делать правильные выводы из прошлого опыта и самое главное, что вы готовы к изменениям. Я рекомендую вам завести на 40 дней дневник эмоций и после этого сделать аналитику своих записей, в идеале с психологом. Также я рекомендую вам использовать технику постепенного сближения, то есть установите комфортный для себя уровень общения, не торопитесь с выводами о будущем отношений, в целом не торопите события и не ожидайте ничего от них.

Разрешите себе получать удовольствие от общения и делайте все поэтапно. Также я рекомендую вам поработать над своими границами, научитесь говорить "нет" и помните о праве на личное пространство. Мой доверитель, Мария, Ваши страхи нормальны после негативного опыта. Искренняя дружба реально возможна. Начните применять техники постепенно, не требуйте от себя мгновенных результатов. Помните, что доверие – это процесс, а не конечная точка. Если решите пойти в терапию, то я рекомендую обратить внимание и начать работу с самооценки, тревожности и проработки границ.