Как проработать обиду на мужа?

Здравствуйте, Дарья!

Давайте начнем консультацию.

Мы можем пообщаться в консультации, расскажете что произошло, какие отношения были до измены и сейчас.

Обсудим все, что Вы хотите, найдем возможность помочь Вам.

Здравствуйте. В конце июня узнала о измене мужа. Обнаружила переписку, после неё он сказал, что и сам собирался всё рассказать. Без криков и истерик, мы начали диалог. По итогу я решила сохранить семью, он вроде тоже, но на тот момент у него была привязанность к другой женщине. Мы стали больше общаться, проводить время вместе, разговаривать, проговаривать и сами разобрались почему так произошло. Виноваты были оба, жили можно сказать, как все. Бытовые, финансовые проблемы, секс был, но чаще обыденный, иногда конечно устраивали свидания. Все претензии, обиды, недосказанность были проговорены и сделаны выводы. Он выбрал семью и очень быстро забыл про ту женщину. Мы стали строить свои отношения заново, ездили только в 2 отпуск, всё стало супер. Прогулки, рестораны, цветы, разговоры. , шикарный секс. Муж полностью включился в наши отношения. Он признал свою ошибку, раскаивался, меня очень сильно эмоционально колбасило, он всё проживал со мной, разговаривал, успокаивал и так было на протяжении 2 месяцев. Фото и видео отчёт, скриншоты чатов если меня что-то беспокоило. Мы проговорили, как должны строиться наши отношения и что теперь не допустимо в них. Неделю назад, я обнаружила 2 переписки. Первая всплыла какая-то старая знакомая, которая его обидела и кинула со свиданием и он решил ей отомстить (начал флиртовую переписку с предложением встретиться и продолжить в интимной обстановке), с его слов он хотел её так же кидануть и не приехать, я в это не поверила, на что он записал ей при мне аудиозапись, что у него старая обида на неё так и так, продолжать общение нет смысла, отправил и заблокировал. Через 3 дня я обнаружила ещё одну переписку с девушкой, где он признаётся, что она ему нравится и так далее. С ней он познакомился, когда мы налаживали отношения, т.е. намеренно. Мы провели большой разговор. Где он признался, что дальше виртуального флирта не намеревался продолжать, что семья и я важнее и считал, что данная переписка ни как не повлияет на наши отношения. Мною было проговорено, что такое не приемлемо, это не нормально. Он признался, что за счет таких знакомств повышал самооценку, которая у него упала в связи с нашими неправильными взаимоотношениями. Было много разговоров, расклада по полочкам так и сказать и моё условие, что пойду ещё на одно примирение, только на условии полного изменения его поведения, тотального контроля над собой, что не допускать подобных ситуаций. Звучит, конечно красиво, искренне. Но!!! Я теперь не могу ему доверять, верим словам, ведь в первый раз он уже обещал, что я одна у него, а сам заводил онлайн общение. Как теперь верить и стоит ли верить? Может он опять врёт, хотя очень раскаялся и чувствует себя ничтожно, что причинил мне столько боли! Я постоянно кручу эти переписки, мысли в голове, а как ему поверить, а вдруг опять врёт просто лучше теперь будет скрывать. Очень сильная обида. Но при этом я понимаю, что люблю и переживаю за этого человека и не хочу развода, но и в таком состоянии я не протяну и его постоянно, каждый день давлю этим. Я прекрасно понимаю, что если так будет и дальше я утоплю и его и себя! Я плохо сплю, накатывает как будто паническая атака. Печёт в груди, учащается сердцебиение, чувство тревоги и страха и так каждый день!!! Как проработать эти обиды, перестать крутить и вернуть к нему доверие?

Спасибо, больше теперь понятно.

Ситуация повторилась в каком то роде, и теперь возникло устойчивое недоверие.

Вера в то, что Вы не верите мужу.

Помимо этого, появилась изначально с первой ситуации и тревога, как ожидание что это может повториться.

А сейчас вдобавок появилось ещё и психосоматическое состояние, похожее на панические атаки.

То есть, ситуация измен стала проживаться ещё и Вашим телом.

Да, сильная обида, невозможность отпустить его поступки, и желание сохранить отношения, и Ваша любовь к мужу.

Очень много внутренних конфликтов, которые создают неприятное состояние как психологическое, так и физическое.

Обращались к специалисту, вместе или по отдельности, или нет?

Обращалась одна. Была очная консультация, так же всё рассказала. Психолог провела анализ, прошлись по всей нашей семейной жизни. Дала техники по проработки эмоции здесь и сейчас, техника 5,4,3,2,1 не очень помогает, техника ТЭС. Я писала один раз письмо гнева, возможно этого мало. Я понимаю, что нужно вылезать из этого, чтобы сохранить себя и строить отношения дальше. Конечно у меня есть вопрос, а стоит ли после этого всего ему верить и пробовать ещё раз. Да, он говорит, что всё осознал, понял, что такое больше недопустит, боль мне не причинит, хочет второго ребёнка, строит планы и так далее.

Планирую обратиться к неврологу, для подбора препаратов, что бы скорректировать психо эмоциональное состояние. Возможно антидепрессанты или что-то типа тералиджена

Техника ТЭС наверное кому то помогает, если она есть.

Но Вы не получили желаемого результата.

Сейчас самое важное - проработать тревогу и психосоматику.

Это более глубокая работа, это психотерапия или телесная терапия.

Чтобы проработать обиду, измены и недоверие, убрать и снизить тревогу.

Это как план на дальнейшую работу.

Планирую обратиться к неврологу, для подбора препаратов, что бы скорректировать психо эмоциональное состояние. Возможно антидепрессанты или что-то типа тералиджена

Препараты заблокируют чувства и эмоции, но причина будет в таком же возбуждённом состоянии, будет купирование.

Вы считаете, что препараты не стоит сейчас принимать?

Можно подробнее про план! Как это всё происходит, какие нюансы и время. Конечно хочется попробовать, чтобы уже менять своё состояние. Это возможно начать в рамках бесплатной консультации?

Можем попробовать в рамках бесплатной консультации зайти в состояние обиды, проработать Ваши чувства.

Давай с самого начала, с момента когда Вы почувствовали, что муж с Вами, но и не с Вами.

Когда это началось, какие отношения тогда были, что было общего, какой были атомная жизнь.

Как муж вел себя по отношению к Вам, что Вы чувствовали от него.

Описываете, пожалуйста, подробно.

Это можно сказать наш диалог вслух.

Это произошло, когда я обнаружила переписку, я прочитала очень много. Их отношения длились 2 месяца, происходило в другом городе, по месту его работы. Он приехал с командировки и я если честно ни чего даже не заподозрила, он был страстен, нежен, мы долго не виделись. Я поняла, что он охладел когда начили диалог на счёт этой ситуации, т.е. сразу как только вскрылась переписка я пошла в диалог с ним. Я смотрю и понимаю, что это совсем другой человек. Я почувствовала боль, обиду, но слёз не было. Он был со мной и не со мной, потому что он продолжал общение с ней и метался между двух огней.

Он не хотел близости, а если она происходила, то это как животный инстинкт был у него. Потом чувства мои стали вырываться на ружу. Я стала плакать, анализировать, что я делала не так, что привело к такому поступку с его стороны. Где то винила себя и понимаю, что в действительности семейная жизнь была ну так себе. Но в тоже время я понимаю, что это не давало право ему так поступить.

Вы не ответили на счёт препаратов? ! Считаете, что мне пока не стоит принимать? Я очень устала от своих мыслей, эмоций и бега по кругу в данной ситуации!

Вы не ответили на счёт препаратов? ! Считаете, что мне пока не стоит принимать? Я очень устала от своих мыслей, эмоций и бега по кругу в данной ситуации!

По препаратам - попробуйте пока проработать без них.

Препараты будут блокировать Ваши чувства.

По моему опыту, это снижает возможность проработки глубоких переживаний.

Это произошло, когда я обнаружила переписку, я прочитала очень много. Их отношения длились 2 месяца, происходило в другом городе, по месту его работы. Он приехал с командировки и я если честно ни чего даже не заподозрила, он был страстен, нежен, мы долго не виделись. Я поняла, что он охладел когда начили диалог на счёт этой ситуации, т.е. сразу как только вскрылась переписка я пошла в диалог с ним. Я смотрю и понимаю, что это совсем другой человек. Я почувствовала боль, обиду, но слёз не было. Он был со мной и не со мной, потому что он продолжал общение с ней и метался между двух огней.

Отношения между мужем и другой женщиной были два месяца.

Все это время, когда он был вне дома, фактически делал видимость, что все хорошо у Вас с ним, что Вы семья.

Кстати, если ли у Вас дети?

Если бы Вы не обнаружили переписку, то отношения могли бы продолжаться.

То есть, муж принял решение для себя, что он будет с другим человеком.

Вы этого не почувствовали, за все два месяца. Я предполагаю, что уже до измены отношения были скорее отстроенные, каждый жил своей жизнью.

Возможно, уже накопилось обиды и непонимание, что каждый хочет друг от друга. Поэтому, возникла "эмоциональная дистанция", которая вскоре стала реальной, когда муж уехал в другой город.

До измены все в принципе и произошло, как я думаю. Принятие решения мужем было фактически ещё тогда, дома.

Это произошло в один день.

Но В это как бы обсудили.

Он почувствовал вину, а Вы почувствовали на него обиду.

Но это только продолжило опять таки отдаление друг от друга.

Почему?

Потому что главные чувства в последние годы - это вина и обида друг на друга. А это не меняет отношения, когда один человек виноват, а другой испытывает вину.

Тогда нужно ещё раз повторить - чтобы продолжалось это состояние: один обижается - это Вы, а муж - виноват.

Он не хотел близости, а если она происходила, то это как животный инстинкт был у него. Потом чувства мои стали вырываться на ружу. Я стала плакать, анализировать, что я делала не так, что привело к такому поступку с его стороны. Где то винила себя и понимаю, что в действительности семейная жизнь была ну так себе. Но в тоже время я понимаю, что это не давало право ему так поступить.

И здесь тоже поиск вины - в чем я виновата.

И конечно интимные отношения стали "механикой", потому что в них исчезла "эмоциональная близость", не стало смысла хотеть и желать.

Отстранённость эмоциональная постепенно стала нормой, поэтому отношения опять-таки не вышли никуда.

Они зашли в эмоциональный тупик.

Очень сложно жить только в чувствах - вины и обиды.

А другого нет.

Обсуждать вину и обиду не хочется, это понятно.

Сейчас у нас всё хорошо, мы как будто снова влюблены, но моё эмоциональное состояние просто ужасное. Постоянный страх, обида, недоверие, его из-за этого тюкаю, напоминаю как сделал мне больно. Как это проработать?

Печёт в груди, учащается сердцебиение, чувство тревоги и страха и так каждый день!!!

Здесь необходимо добавить телесную терапию, я уже писал Вам.

Найдите, пожалуйста, в интернете, мою любимую гимнастику - Око возрождения.

Её важно делать регулярно, чтобы постепенно тело привыкало к прошлым чувствам, припоминало радость и лёгкость.

Каждый день!

Больше прогулок на свежем воздухе, если кит возможность - фитнес и бассейн.

Сейчас у нас всё хорошо, мы как будто снова влюблены, но моё эмоциональное состояние просто ужасное. Постоянный страх, обида, недоверие, его из-за этого тюкаю, напоминаю как сделал мне больно. Как это проработать?

Если у Вас ужасное состояние - то постепенно у мужа будет тоже это же состояние, и он постепенно будет отдаляться, как это и было в прошлых отношениях.

Надо менять Ваше эмоциональное состояние, проработать в личной терапии Ваши прошлые обиды и тревоги, вернуть доверие.

Возможно, что у Вас это состояние было и раннее, с детства, и сейчас эти события напомнили и они вернулись: тревога, обида, вина, страх.

Можем продолжить консультацию.