КонсультацииСемейные отношения
Как сохранить отношения с мужем, если он ко мне безразличен?
Юлия, добрый день. Меня зовут Анна, я психолог. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации, если вас устраивает, то мы можем продолжить работу. Вам подходит формат переписки?
Условия бесплатной консультации устраивают
Отлично, тогда попрошу вас ответить на несколько вопросов. Скажите, есть ли сейчас с вами рядом люди, которые могут вам помочь, поддержать и выслушать, если вам это необходимо?
Есть, меня поддерживают, помогают, но полностью открыться я не могу, боюсь каких-либо осуждений, считаю что наши взаимоотношения должны быть только между нами
На самом деле поддержка близких сейчас для вас очень важна. Понимать, что вы не одна в условиях неопределенности в жизни - просто необходимо. Постарайтесь доверится кому - то из близких, не отказывайтесь - сейчас не то время. Так же я хотела бы вам сказать, что ваш муж сейчас находится в очень сложных жизненных условиях. Там, где он находится есть место огромному стрессу и смещения приоритетов. Скорее всего для него сейчас важно, просто выжить и сохранить себя. В таких условиях на самом деле, чувства могут притупляться, но это не говорит об отсутствии любви, просто психика так защищается концентрируясь на самых важных моментах, которые способны помочь выжить. Он не отказывается от семьи, он говорит вам, что семья важна для него. Также, я бы хотела немного поисследовать ваш тип личности, это поможет понять какой вы человек и насколько вы способны выдерживать неопределенность и страх. Так же важно немного прояснить, про вашу самооценку. Скажите пожалуйста, как вы оцениваете себя? Вы тревожный человек? Склонны ли вы к паническим состояниям? Как вы справляетесь в потоком негативных мыслей в голове? Чего в этой ситуации с мужем вы боитесь больше всего?
У меня нет проблем с заниженной самооценкой, в моей жизни все происходило планомерно, я закончила школу, затем высшее учебное заведение, до декрета работала, с мужем пыталась обсудить возможно его что-то не устраивало в моем поведении или характере, он отвечал что его все устраивает. Сама по себе я тревожный человек, в детстве были некоторые проблемы, редко но случались случаи потери сознания, вовремя беременности и после родов это усугубилось, бывает что выходу на улицу и чувствую учащенное сердцебиение начинает темнеть в глазах, случаются панические атаки, из-за чего почти все время я провожу дома с детьми, поэтому поддержка мужа мне была очень важна, физически он находится рядом не может, помогают мои родители поскольку знают мою проблему, но муж никак на это не реагирует кроме того что говорит что я сама себе в голове накручиваю что-то и мне становится плохо. На счет негативных мыслей, могу сказать что из-за отсутствия понимания мужа и то что он не уделяет время ни мне ни детям, мне становится тяжело, и бывает что срываюсь на детей, но не скажу что без повода. У нас 2 сына, и считаю что им необходимо именно мужское внимание, которое они не получают, муж не просит сбросить фото хотябы, или на видеосвязи пообщаться с детьми, они не воспринимают его как отца, меня это очень смущает, а его как будто бы и нет, он говорит подрастут будут понимать. В этой ситуации просто не хочется чтобы страдали дети, и самой чувствовать себя ненужной человеку и потерять зря столько времени, хочется достучаться до человека так чтобы он осознал что написать смс когда есть возможность семье это необходимо и нам и ему, а в моем случае кажется что сколько не говори все без толку
Из вашего сообщения я вижу, что наблюдаются панические состояния и панические атаки. Вы пишите, что это с детства.
Сама по себе я тревожный человек, в детстве были некоторые проблемы, редко но случались случаи потери сознания, вовремя беременности и после родов это усугубилось, бывает что выходу на улицу и чувствую учащенное сердцебиение начинает темнеть в глазах, случаются панические атаки, из-за чего почти все время я провожу дома с детьми, поэтому поддержка мужа мне была очень важна,
Расскажите пожалуйста, вы что - то пытались сделать с этими состояниями? Это очень похоже на тревожное расстройство. Оно обычно сопровождается тревожными приступами, паническими атаками, развитием различных фобий, таких как боязнь открытых пространств (агорафобия, когда человек боится выйти из дома, опасаясь обморока или похожего на обморочное состояние). Я бы вам рекомендовала не затягивать с этим состоянием и обратиться к врачу неврологу за помощью, а так же хорошо в этом случае, справиться с паническими атаками помогает психотерапия. От страха нельзя убегать и прятаться, чем больше вы от него прячетесь, тем сложнее потом будет от него избавиться и это может влиять на качество вашей жизни.
На счет негативных мыслей, могу сказать что из-за отсутствия понимания мужа и то что он не уделяет время ни мне ни детям, мне становится тяжело, и бывает что срываюсь на детей, но не скажу что без повода.
Я вас очень понимаю. Вам сейчас тяжело, на вас свалилась огромная ответственность и испытывать гнев и раздражение в подобной ситуации это нормально. Все же я не рекомендую срываться на детях, так как это может негативно сказаться на их психике. Есть более экологичные способы справиться с гневом. Когда чувствуете, что скоро сорветесь - покиньте комнату где есть дети и оставшись одна начните активно приседать, отжиматься или просто разжимать или сжимать кулаки до тех пор пока не почувствуете, что напряжение спадает. Затем, успокоившись, можно вернуться к детям. Вам сейчас жизненно необходимо сфокусироваться на себе. Найти время для отдыха, восполнения ресурса и своего здоровья. Есть ли у вас такая возможность?
Муж имеет доступ в интернет, но связь не поддерживает практически, обосновывая тем, что занят, в связи с этим мое доверие к нему утрачивается, поскольку были случаи в прошлом что он переписывался с другими женщинами, но я прощала, но забыть не могу
Здесь, вы сообщаете, что муж не поддерживает связь. Понимаю ваше беспокойство, но ведь на самом деле могут быть ограничения по общению, о котором муж не может вам сказать. Ведь он находится в военных условиях и действительно может быть в этом ограничен. Я вижу здесь ваше недоверие, которое сформировалось к мужу в силу того, что ранее он позволял себе общение в с другими девушками. Учитывая наличие у вас тревожности, можно предположить, что вы представляете себе различные сценарии поведения вашего мужа, чаще негативные. Здесь необходимо работать над вашим доверием к мужу и к миру в целом. Это так же можно сделать в ходе психотерапии. Но сейчас, скажите пожалуйста на сколько процентов вы считаете этот довод (о том, что он общается с другими девушками) может быть достоверным?
Я планирую обратиться за помощью к специалисту, чтобы устранить свою проблему, в детстве это случалось очень редко в случае если становится душно, специалист говорил что это возможно от возраста, так как при обследовании все было хорошо, на улицу я могла выходить спокойно, я посещала кружки, школу, гуляла с друзьями и все было хорошо. Как таковых фобий у меня не было, но то что вы описали очень похоже, именно на улице если я одна меня начинают посещать тревожные состояния, если рядом со мной кто-то есть, этого сейчас не бывает, в связи с этим у меня развился страх, что я могу своим состоянием подвергнуть опасности своих детей. Головой я понимаю что в том, чтобы выйти на улицу ничего нет страшного, тем более что это просто прогулка, или поход в магазин, обычное дело, но когда выхожу не могу это контролировать.
На счет детей, вы абсолютно правы, максимально стараюсь сдерживаться, но случаются срывы, буду стараться придерживаться вашего совета, дети очень активные, поэтому опасаюсь что могут навредить себе физически, поэтому происходит срыв, поэтому остро ощущения отсутствие мужа, так как я наблюдала, при присутствии в квартире мужчины, дети обращают внимание на мужской голос и ведут себя спокойнее. Времени чтобы полноценно отдохнуть от забот о детях нет, но здоровьем я планирую в ближайшее время заняться, буду искать выход из ситуации, чтобы обратиться к специалисту. В ближайшее время старший ребенок будет ходить в сад, поэтому возможно станет немного легче, поэтому чтобы спокойно ребёнка в него отвести мне нужно заняться своим состоянием.
Честно говоря я даже не могу точно ответить на этот вопрос, поскольку я просто хочу доверять своему мужу на все 100%, но в силу того что я и до этого верила, а ситуации складывались по-другому, меня все равно терзают сомнения. Возможно в силу моей тревожности, я боюсь очередной раз быть обманутой
Юлия, большое спасибо, что так подробно делитесь описанием своего состояния. На самом деле это очень очень важно. Поведение и внутреннее состояние ваших детей, напрямую зависит от вас. Дети очень тонко чувствуют любые изменения в настроении и поведении мамы. Я уверена, что вы стремитесь быть хорошей мамой, вы много делаете для детей, но если вы начнете заботиться о себе это благоприятно повлияет на ваше состояние, а через вас на ваших детей. Они могут стать спокойнее и послушнее. Дети не могут сказать напрямую, о том, что их беспокоит и показывают это своим поведением. Поэтому хорошо работает такая связка: спокойная мама - спокойный малыш.
Честно говоря я даже не могу точно ответить на этот вопрос, поскольку я просто хочу доверять своему мужу на все 100%, но в силу того что я и до этого верила, а ситуации складывались по-другому, меня все равно терзают сомнения. Возможно в силу моей тревожности, я боюсь очередной раз быть обманутой
Что я хочу заметить в этом отрывке. Тревожные люди больше остальных нуждаются в поддержке и опоре. Тревожный человек склонен катастрофизировать события, наделен эдаким "магическим мышлением", когда пытается прочитать мысли других людей о себе, страдает черно - белым мышлением (или все хорошо или все плохо), и постоянно нуждается в получении каких-то гарантий от жизни. Любовь и отношения в паре это самая непредсказуемая область нашей жизни. Человеческие чувства нам не подконтрольны, мы не можем быть уверенными, что человек (муж), который сегодня рядом - будет рядом всегда. Поэтому нужно понимать, что жизнь может измениться в какой то момент и лучше быть к этому готовым. Сейчас вы как человек тревожный пытаетесь получить от мужа какие - то объяснения, утверждения в том, что в вашей паре все стабильно, получить какие то гарантии того, что в будущем будет все хорошо и не получая прямого положительного ответа, вы беспокоитесь и теряете чувство безопасности. Но давайте посмотрим на вашу ситуацию трезво и логично. Есть ли сейчас какие то факты достоверно подтверждающие, что муж вам неверен или хочет уйти из семьи? Или это только ваши предположения в голове?
Фактов подтверждающих неверность мужа никаких нет, я и не думаю что он неверен, но сомнения есть в том что раз он не может уделить какое-то время семье, возможно он уделяет и пишет кому-то другому, как уже бывало раньше.
Вы пишете о том, что мы не можем быть уверены что человек который сейчас с нами, останется на всю жизнь, в этом и дело, что нет никакой определенности, и это меня тревожит. Если нет чувств, то семьи не получится, если они есть почему бы о них не сказать.
Не каждый человек способен говорить о своих чувствах вслух, особенно мужчины. В том то и дело, что тревожный человек всегда додумывает самый негативный сценарий. Поэтому лучше всего вам пойти в терапию и именно там разобрать причины своего страха и неуверенности. Для того, что бы перестать беспокоиться так сильно нужно быть готовым к любым событиям в жизни и понимать, что вы будете делать, если вдруг это произойдет
Спасибо за ответ
Юлия, добрый день. Если нет вопросов, я завершаю консультацию и приглашаю вас к себе на сессии для плодотворной работы над проблемой, которую удалось выявить. Спасибо вам за доверие.