Всегда был тревожным, теперь всего боюсь

Всегда был тревожным, после определенных проблем в жизни, которые тянулись около 4 лет, последней каплей стал скачок давления, после которого я начал бояться всего. Что я упаду в обморок и все увидят, что я умру, что меня выгонят с работы. Это состояние постоянного выброса адреналина, когда тахикардия и страх. Проблемы со сном. Засыпаю хорошо, но потом внезапно просыпаюсь среди ночи и не могу заснуть.

Финансы не позволяют работать с частным психологом, хотя я как-то наскреб немного денег и прошел курс. Дошли до флеш карты. Мне стало легче, завершили работу. Теперь снова откат и я просто в отчаянии. Я пробую писать флешки на разные ситуации, перечитал много литературы, пробую йогу, пробую расписывать свои мысли, анализировать, но пока плохо получается.