Не могу общаться с людьми, особенно с девушками. Как с этим бороться?

Я не могу общаться с людьми, не знаю о чем можно поговорить, особенно, с девушками в голове ступор, я ничего не могу из себя дельного выдавить, мы с моей знакомой уже это поняли и когда остаёмся наедине, в шутку говорю давай молчать, как с этим бороться?