Не выходят из головы прошлые отношения. Как выбраться из состояния жертвы?

вернее о ее идеализированном образе созданном у меня в голове

То есть Вам удается отделять идеализированный образ и реальную женщину, которая была Вашей женой?

1. В отчаяние приводит то, что раньше у меня был ресурс в ее лице. По моим собственными представлениям у меня был надежный тыл, ресурс в виде душевной теплоты и обсуждения общих интересов, я ощущал себя нужным и море было по колено. Сейчас без базы и основы, чем для меня была семья, меня одолевают страхи новых начинаний и ощущение тщетности всего что я делаю.
2. Права она в том, что мы друг другу не очень подходим. Семейные отношения выстроены были очень неумело. Любовь от недостатка, а не любовь от избытка. Друг от друга ждали воплощения собственных ожиданий, да и я натиранил, лепил не под свой образ, а она вместо того, чтобы говорить о том, что её не устраивает терпела. Ну и объективно она сова, я жаворонок, она физически не особо развита, я спортивного склада. Да и в сексе не совсем сходились. И интересы и увлечения стали расходиться. Жизненные цели и идеалы тоже. Для меня важна семья, для неё самореализация.
3. Отделить трудно. Умом понимаю идеализацию, но при встрече с ней испытываю эмоциональный голод по тому образу который был для меня важен. Эмоции отключают ум.

Эмоции отключают ум.

Это неизбежно и чаще всего так и бывает. Важно хотя бы постфактум понимать тот бессознательный процесс, который имеет место быть.

Соглашусь, что жена была контейнером для неуверенности. Завишу от одобрения со стороны. Некоторые семейные психологии как раз считают, что гармония в отношениях достигается, когда женское «хочу» мотивирует мужское «могу». С собственным «хочу» у меня проблемы. Достижение собственных «хочу» не приносит сопоставимого удовлетворения. Все «хочу» разбиваются о «зачем». Следствие - опатия и депрессия.
Не оправдываю свою ошибку, что ждал от супруги контейнирования. Читал Фрома, Джона Грея и Сатью Дас на эту тему (после разрыва). В Бога пока не уверовал, наставника нет, психолога как контейнер использовать накладно. Самомотивация на достижение мелких целей работает слабо. Хочу пробежать марафон. Ну пробегу я его и что? Зачем?
Сильно отрезвила фраза жены перед уходом. «Кому ты будешь нужен, если сам себе не нужен». Очень хочет стать себе нужным. А для чего нужным ответа нет. Вот и загнал себя в состояние жертвы этой фразыи ищу способы оттуда себя вытащить.

Очень хочет стать себе нужным. А для чего нужным ответа нет.

Видимо, для того, чтобы чувствовать связь с собой и окружающим миром. Осознавать внутреннюю ценность и уникальность. Иметь возможность свободно самовыражаться и ощущать радость от собственного бытия.

Видимо, для того, чтобы чувствовать связь с собой и окружающим миром. Осознавать внутреннюю ценность и уникальность. Иметь возможность свободно самовыражаться и ощущать радость от собственного бытия.

Да. Отличная цель, но ценность ее не ощущается. Появится ли она если вылезти из депрессии? Или в каком направлении копать чтобы эту ценность обрести?

Отличная цель, но ценность ее не ощущается.

Пока так спокойней и безопасней.

Станислав, можно закрывать тему?

Если подитожить, то следующий шаг проработки моего состояния вероятно нужно делать в сторону проработки своих детско-родительских отношений в работе с психотерапевтом. Так?

Впечатление, буд-то Вы загоняете себя в угол...
Следующий шаг, на мой взгляд - это попробовать почувствовать что Вам по силам, что отзывается, где пока спокойней и комфортней... Чтобы расслабиться, отдохнуть и набраться сил... А там время покажет.
Может, это будет глубинная психотерапия, может, работа в группе, может гештальт...

Следующий шаг, на мой взгляд - это попробовать почувствовать что Вам по силам, что отзывается, где пока спокойней и комфортней... Чтобы расслабиться, отдохнуть и набраться сил...

Тоесть
-что делать?
- ничего не делать, оставить все как есть, само заживёт. «время покажет»

А заживёт ли? Хочется излечить не только симптом, но и причины такой моей болезненной реакции.

А заживёт ли?

Заживет))... Но останется шрам...

Насколько я понимаю, Вам трудно в данный момент принять какое-либо решение с одной стороны (?) и трудно оставаться в пространстве неопределенности и неясности (?)

Так и есть. Будет совет следствием чего это является и как с этим быть?

Так и есть

Как Вы сейчас переживаете себя в этом пространстве?

Как Вы сейчас переживаете себя в этом пространстве?

Кризисно, тревожно, угнетенно. Полтора года не могу обрести новый стимул продуктивного существования. Переживаю себя хреново и хреновым. И из переживания себя хреновым в ее глазах состояние жертвы. Классические рекомендации перестать общаться с возбудителем таких эмоций. А как быть если общий любимый ребенок пяти лет? С ней тоже прервать общение? Изменить ситуацию я не могу, изменить к ней свое отношение не знаю как.

изменить к ней свое отношение не знаю как.

Наверное, оно уже не такое, как было раньше, полтора года назад... И не такое, как пять лет назад... Что-то меняется - только медленно и незаметно...

Станислав, у Вас еще есть вопросы в рамках данной консультации?

Спасибо за уделенное время и проявленное понимание. Следующие шаги пока туманны, но ориентиры на накопление сил и поиски антикризисной терапии (или коучинга) установлены.
Еще раз спасибо.