Мне не нравится мое поведение в обществе и отношение к людям. Как избавиться от высокомерия?

Здравствуйте, Софья.

Я хочу работать над собой, точно знаю, какого результата хочу добиться в ходе этой работы: перестать унижать других, больше молчать, научиться давать меньше оценочных суждений, говорить только по делу, стать сдержаннее. С чего начать?

Можно начать с вопросов самой себе:
Зачем я унижаю других? Чего этим я хочу достичь и зачем мне это нужно? Что я получаю от этого?
Как бы вы на них ответили?

Ещё я обратил внимание на то, что на форуме у вас есть незавершённая консультация. Может быть, это тоже что-то может сказать о вашем способе общаться? Почему вы оставили психолога без ответа?

Виктор, благодарю вас за ответ.
Та консультация, о которой вы говорите, отражается в моём профиле как завершенная. Если это имеет значение, я не ответила специалисту, т. к. долго ждала ответ на свой вопрос (около недели), специалист ответил через 2 месяца (это я заметила не так давно, т. к. с тех пор не заходила в профиль.)

Если это имеет значение, я не ответила специалисту, т. к. долго ждала ответ на свой вопрос

Что имеет значение, а что нет, не всегда сразу бывает понятно. Я обратил внимание, поскольку это тоже общение, и его можно исследовать (если вам это интересно) в рамках вашего личного поиска.
Так что вы думаете о моих вопросах?

На эти вопросы я бы ответила так:
" Зачем я унижаю других?" Когда думала над ответом на этот вопрос, поняла, что хочу, чтобы на меня обращали внимание. Чтобы думали, что я чего-то стою, мне хочется, чтобы мои старания оценили. Соответственно, добиться я хочу внимания и признания. А зачем мне это (внимание и признание), ответить затрудняюсь.

Добрый день, Софья.
Я могу предположить следующее (если в чём-то я неточен, вы меня поправьте):
Мне кажется, вы не очень-то уверены в том, что вы достаточно хорошая: чего-то стоите, успешная, правильная, нужная, привлекательная, умная и т. п. - подберите подходящие слова (какой вам важно быть и что это для вас значит - быть "такой"?).
Это значит, что в глубине души вы убеждены в обратном - что вы "нехорошая" - ничего не стоите, не успешная, ненужная и т. д. И вот себя "такую" вы не принимаете, отвергаете, возможно, стыдитесь. Любое соприкосновение с этим чувством (стыда?) болезненно, и вы этого всячески избегаете, стараясь непременно добиваться успеха. И реально многого добиваетесь. Но это ничуть не влияет на ваше глубинное самоощущение (и не может повлиять!)

Соответственно, внимание и признание - это своеобразный бальзам для вашей души: когда вас признают, вы понимаете, что вы достойны (любви, признания, и т. д.), ценная, нужная. А критика, неудачи, ошибки, невнимание подтверждают вам ваше убеждение о самой себе, и ранят.

Получается, что унижение, высмеивание других или поучения - это тоже один из лёгких способов возвыситься в собственных глазах, только в данном случае - за счёт других.

все чаще в голову приходят мысли о том, что это- нарциссизм

Это для вас что-то значит "быть нарциссом"?

Я хочу работать над собой, точно знаю, какого результата хочу добиться в ходе этой работы: перестать унижать других, больше молчать, научиться давать меньше оценочных суждений, говорить только по делу, стать сдержаннее

Есть два направления для изменения существующего положения (и лучше всего, их совмещать):
1) Психотерапия, направленная на исследование и проживание причин того, почему вас так ранит критика, невнимание и т. п., с каким опытом это связано, что вы из него вынесли и несёте до сих пор. Цель такой работы - изменение отношения к себе и отношений с собой, самопринятие. Это не умозрительная работа, необходимо погружение в болезненные чувства, поэтому я и говорю о психотерапии.
2) Поведенческая работа.
Начать замечать, как вы всё это делаете (унижаете, высмеиваете, поучаете и т. п.).
После того, как научитесь вовремя замечать, что вы делаете, тогда в какие-то моменты вы сумеете и начать себя останавливать от такого поведения (это не будет сразу получаться). Чем больше это будет получаться, тем лучше вы будете осваивать этот навык.

Виктор, благодарю вас за такой развернутый комментарий. Я действительно в ваших словах сейчас узнала себя.
О том, что для меня значит быть нарциссом. Пренебрежительно относиться к окружающим, считать, что наделен особой, исключительной ролью; нарциссы часто очень тщательно следят за своим внешним видом, могут вести себя демонстративно, истерично. Если на них не обращают внимания, они плохо себя чувствуют. Я читала, что причиной может быть пренебрежительное отношение родителей к такому ребёнку в детстве, например.
Вы мне очень помогли: теперь я знаю, что делать дальше. На самом деле, я давно знаю, что мне необходима психотерапия после ряда событий в жизни. Долго откладывала это по некоторым причинам. Буду искать возможность обратиться к психотерапевту. Ещё раз благодарю вас! Думаю, можно завершить консультацию.

Хорошо, Софья. В таком случае, завершите, пожалуйста, консультацию.

Если решитесь на психотерапию и нацдете такую возможность, готов с вами поработать (в том случае, если вы захотите продолжить этот путь со мной). Но, разумеется, вы можете обратиться и к другому психологу.

Желаю вам быть с собой заодно!