Добрый день, Виктор.
Наткнулся на этот пост, в котором девушка точно сформулировала мою проблему. Это отравляет мне жизнь уже на протяжении 39 лет, очень хочу изменить ситуацию.
После вашего ответа в посте о том, что нужно научиться принимать себя, я стал искать информацию.
К этой проблеме с самопринятием можно добавить еще одну, не менее важную - у меня отсутствует эмпатия к людям, к родственникам, даже к родителям (при том, что в детстве я был окружен заботой и вниманием, которому можно позавидовать). Это страшно. Теперь подозреваю, что отсутствие эмпатии может быть следствием неприятия себя (некогда думать о других, сосредоточен на своей "борьбе"). А люди это чувствуют очень хорошо, даже на бессознательном уровне.
Ну и плюсом к этому набору идет постоянное самокопание, переживание об ошибках прошлого.
Вообще, поддается ли это корректировке в 39 лет, когда личность полностью сформирована? Сейчас это уже проявляется не так остро, но все равно маниакальное желание кому-то что-то доказать и получить одобрение не позволяет просто наслаждаться жизнью. Как будто не живу в свое удовольствие, а пишу сценарий фильма.
Можете посоветовать, какую литературу почитать по этому вопросу?
КонсультацииОтношения в коллективе. Социальная психология
Поведение в обществе и отношение к людям. Самокопание, проблема с самопринятием, отсутствие эмпатии
772
04 дек. 2018
Noname1979
04 дек. 2018
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Владимир, в продолжение нашего разговора, начатого в ЛС.
Корректировке это, разумеется, поддаётся, особенно в том случае, если вы осознаете наличие проблемы и хотели бы ее решать. На это только нужно время и регулярные усилия. Особенно, если проблеме столько лет.
Возможно, что тех 10 встреч с психологом было просто недостаточно (вообще 10 консультаций - это только начало психотерапии).
Книжки, конечно, вещь полезная, и зачастую необходимая, но все же лишь как дополнение - сами по себе, без личной психотерапии они мало чем помогут.
Список полезной литературы вы можете посмотреть здесь на форуме (есть специальная тема, поищите), а также на моём личном сайте: там имеются и статьи посвященные примерно этой теме, а также способам самопомощи: http://v-psy.ru/psihologicheskie-stat_i.htm
Не существует "техники" самопринятия, которую можно было бы прочитать в книжке (возможно, и существуют техники с таким названием, но они не приведут к желаемому результату). Самопринятие - это не техника, а характер отношений.
Поскольку проблема существует в области опыта, переживания, то изменение отношений с собой происходит в связи с раскрытием, проживанием и осознанием этого опыта, его переосмыслением. Это происходит постепенно, и в отношениях (например, психотерапевтических).
Так что предложение для вас примерно то же самое: личная психотерапия. А самообразование и личный поиск - это необходимое дополнение, которое ускоряет процесс и делает его более эффективным.
Корректировке это, разумеется, поддаётся, особенно в том случае, если вы осознаете наличие проблемы и хотели бы ее решать. На это только нужно время и регулярные усилия. Особенно, если проблеме столько лет.
Возможно, что тех 10 встреч с психологом было просто недостаточно (вообще 10 консультаций - это только начало психотерапии).
Книжки, конечно, вещь полезная, и зачастую необходимая, но все же лишь как дополнение - сами по себе, без личной психотерапии они мало чем помогут.
Список полезной литературы вы можете посмотреть здесь на форуме (есть специальная тема, поищите), а также на моём личном сайте: там имеются и статьи посвященные примерно этой теме, а также способам самопомощи: http://v-psy.ru/psihologicheskie-stat_i.htm
Не существует "техники" самопринятия, которую можно было бы прочитать в книжке (возможно, и существуют техники с таким названием, но они не приведут к желаемому результату). Самопринятие - это не техника, а характер отношений.
Поскольку проблема существует в области опыта, переживания, то изменение отношений с собой происходит в связи с раскрытием, проживанием и осознанием этого опыта, его переосмыслением. Это происходит постепенно, и в отношениях (например, психотерапевтических).
Так что предложение для вас примерно то же самое: личная психотерапия. А самообразование и личный поиск - это необходимое дополнение, которое ускоряет процесс и делает его более эффективным.
Условия консультации
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
04 дек. 2018
Noname1979
Благодарю за ответ
04 дек. 2018
Владимир, если я ответил на ваш вопрос, закройте, пожалуйста, тему.
Отзыв о консультации
Виктор, спасибо, что указали направление.
Буду читать статьи на форуме, изучать вопрос.
Написал в личку по поводу личных консультаций.
Похожие консультации
Консультацию ведет
174Отзывов
1203Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию