Эмоционально зависима от парня, иногда отношения в тягость, но испытываю страх остаться одной

Здравствуйте. У меня отношения на расстоянии. Думаю, что я от них зависима. Молодой человек вроде относится серьезно, но иногда эти отношения в тягость, кажется иногда, что лучше от них освободиться на время или вообще. И тогда находит паника, страх остаться одной на всю жизнь. Я очень застенчива, мне сложно общаться и начинать какие-либо отношения. Может быть, вы сможете подсказать, как не бояться вдруг остаться без этого или другого молодого человека, т. к. думаю, что у меня страх одиночества