Вы мне скажите что делать мне с этой мыслью, почему она у меня появляется, как ее убрать
Похоже, что Вы очень растеряны и в замешательстве в связи с мыслями, которые у Вас появляются.
Часто навязчивые мысли связаны с теми или иными подавленными чувствами, выражение и осознание которых помогает снять внутреннее напряжение и тем самым ослабить / снять навязчивость.
Поэтому, важно обратить внимание на те чувства, которые Вы испытываете до / во время / после появления мыслей о расставании. Задуматься, почему так важно расстаться "без причины"? Возможно, чтобы не дать повод этой "причине" появиться, потому что тогда это будет очень или невыносимо больно / тяжело / еще как-то?