Постоянно думаю о бывшем парне. Как отпустить любимого человека?

Здравствуйте, мне 18 лет, молодому человеку 20. Были вместе 3,5 года.

Почти месяц назад я заметила что он общается с девушкой и тогда он мне сказал, что он хочет свободы и не хочет никаких отношений. Я начала общаться с другим парнем, я сразу увидела интерес к себе, он знал ситуацию и сказал, что хочет сделать меня счастливой, но через время поняла что не хочу никаких новых отношений и даже никакого общения с противоположным полом.

Вчера случайно встретились с бывшим и поговорили. Из разговора я поняла что у них с этой девушкой на грани отношений, но он мне сказал что может это все бред и он поймёт, что это не то и захочет вернуться. Сказал что для него это что-то новое, интересное. А я мучаюсь, в голове постоянно только эти мысли и не знаю что мне делать. Устала плакать.. Понимаю, что время лечит и когда-то станет легче, но мне тяжело сейчас и я не знаю как быть.