Страх общаться с людьми, боюсь, что обо мне подумают. Как это исправить?

Здравствуйте, Алина!
Я готова пообщаться с Вами в этой теме.

Насколько я Вас поняла, Вас расстраивает то, что мало близкого общения помимо общения с молодым человеком. И что трудно завязывать или поддерживать отношения, где возможно будет такое близкое общение.
Возможно вот эта скука от общения, про которую Вы упоминали, и возникает от того, что много фокуса идёт не на само общение, погружённость в него, а на мысли о том, как то, что Вы делаете/говорите воспринимается собеседником. В принципе, хорошо, что Вы можете это замечать. Могу предположить, что Вы многое в себе не принимаете и поэтому Вам тяжело делать видимыми для других разные свои части.
Что бы Вы хотели как результат этой письменной консультации, что бы Вам было важно с моей стороны?

Спасибо за отклик!
Да, вы все правильно написали, только я бы еще добавила, что мне хочется элементарно ходить одной в магазин /кино/музей/спортзал, путешествовать, и при этом не испытывать страха. Мне сложно делать даже такие простые вещи.
Я бы хотела услышать рекомендации по поводу того, как с этим бороться, может существуют какие - то упражнения или техники по борьбе с моим страхом.

Пожалуйста, Алина!
Да, это правда важное дополнение, поскольку описывает, сколько места в жизни эти страхи занимают. Представляю, что Вам очень не просто фоново день через день с ними сталкиваться, это может очень утомлять и из-за этого может не хватать опоры в разных сферах.

Я бы хотела услышать рекомендации по поводу того, как с этим бороться, может существуют какие - то упражнения или техники по борьбе с моим страхом.

К сожалению, упражнения или техники не в состоянии убирать такие страхи. Они могут помочь в исследовании, выражении состояния, маленьком новом опыте и т. п. Например, можно нарисовать свой страх и этим Вы его выразите, может, что-то про него больше поймёте и это тоже неплохо. Но когда страх длительный, ощутимый и захватывающий немалые сферы в Вашей жизни, то техники и упражнения его не уберут.
И ещё очень важно не смотреть на это с точки зрения борьбы. Потому что изначально вот эти страхи вызваны некоторым отщеплением своих частей, и, чтоб страхи уходили, важно как раз интегрировать вот эти свои части. А борьба может провоцировать дальнейшее отщепление вот этих "неугодных" частей.
Перейду к тому, что таки может помочь Вам в решении вот этой проблемы, которую Вы описали. Если Вы действительно хотите существенно изменить вот эти состояния/эмоции, которые Вы испытываете при общении с людьми, то я Вам очень рекомендую найти возможность пройти личную психотерапию, она как раз и направлена на глубокую проработку и существенные изменения. Выглядит она как психологические консультации (очные или по скайпу, с видео), но только более глубокая направленность.
Что она Вам даст:
- можно будет исследовать вот эти страхи - то как именно они организуются в разных ситуациях, можно будет выявлять те убеждения, которые за ними стоят, находить вот эти "неугодные" части, которые страшно показывать и интегрировать их, что будет уменьшать и уменьшать страхи
- можно будет находить тот импульс, который был до того, как его прервал страх и разворачивать этот импульс (например, это может быть интерес к другим, желание общаться и т. п.)
- сами клиент-терапевтические отношения являются очень помогающими, по-скольку в них Вы тоже будете сталкиваться с той сложностью, с которой сталкиваетесь с другими людьми, но благодаря доверительным отношениям и поддержки психотерапевта сможете получать опыт того, как можно делать по-другому, и потом этот новый опыт использовать в других отношениях
- Вы будете получать много поддержки и принятия, вот этого посыла " с тобой всё хорошо, ты - окей", который будете в себя впитывать и тем самым учиться самой себе его давать.
И вот так вот шаг за шагом Вы сможете уменьшать страх и увеличивать уверенность в себе, принятие себя и улучшать общение с окружающими.
Если Вы хотите вот этих существенных изменений и готовы над этим работать (или хотя бы готовы попробовать, чтоб понять, как оно Вам зайдёт), я могу Вам в этом помочь и поработать с Вами в формате личной психотерапии (по скайпу).
Что думаете по этому поводу?