КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
До трясучки боюсь общаться с людьми. Как бороться с этим страхом?
385
09 мар. 2023
Лиза
Мне 16 лет. В этом году я заканчиваю 9 класс. Я очень боюсь людей. Все школьные годы я просто до трясучки боюсь общаться с людьми или выступать на сцене. Когда я выхожу рассказать стих, пересказ или просто какой-то проект меня трясёт. Сначала перед выходом у меня учащается сердцебиение, руки холодеют, и все тело трясёт (это можно заметить, если присмотреться). А в глазах накапливается влага, и хочется расплакаться. Я забываю все слова, что учила. Казалось бы можно побороть этот страх! Я пыталась, выходя к доске и выступала на публику. Но страх только усиливается. После того как я возвращаюсь на место (за парту) и понимаю, что на меня уже НИКТО не обращает внимания - потихоньку успокаиваюсь; но до этого я могу либо расплаться и отвернуться, чтобы никто не увидел, либо у меня трясутся коленки. Я ещё долгое время прихожу в себя после такого. Сейчас я понимаю, что даже пытаясь у меня не получается побороть этот страх, и лучше я промолчу, чем буду испытывать такой ужас каждый день в школе на уроках. Поэтому на уроках я обычно просто молчу, да мне ставят двойки (да мне всегда их ставили, если я не отвечала или не выходила к доске), но мне легче получить 2, чем почувствовать это опять. Особенно, если я не знаю ответа и опозорюсь, тогда я вообще сойду с ума. Это просиходит с начальных классах и по сей день. Я общаюсь с парой человек из класса (3 девочки). Не то чтобы дружим, просто частенько перекидывемся фразами. Помню такие моменты, когда я общалась с ними, а после на уроке меня, что - то спрашивали, а я не могла ответить и молчала. После учительница кричала, что то по типу: "тебе что язык отрезали!? ", "че как фашистка!? ", "она разговаривать не может что - ли? " одноклассники отвечали, что я могу разговаривать и как раз таки говорю с некоторыми девочками, после чего начинается новая волна криков.
09 мар. 2023
Лиза, добрый день! К сожалению, по правилам сайта, наш коллектив не консультирует лиц, младше 18 лет. Надеюсь на понимание🙏
Можно обратиться в службы, работающие с несовершеннолетними.
Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей
• 8 800 200 0122
Условия консультации
Условия бесплатной консультации:
1. Бесплатная консультация проходит на сайте в свободной форме и длится 1-3 дня (ограничение текста психолога - 4000 знаков), при оплате опции "Быстрый ответ" - те же условия.
2. Если вы не выходите на связь в 1 сутки после моего ответа - консультация закрывается.
3. Общение в теме проходит свободно, вы и я отвечаем, когда есть возможность в течение дня.
4. Бесплатная консультация на сайте открыта для чтения всем посетителям и в поисковых системах, и если вы хотите поделиться ситуацией, содержащей информацию 18+ (сексуальная тема, тема насилия, инцест, сексуальная девиация, ЛГБТ), то консультацию желательно скрыть, оплатив.
5. По вашему желанию и договоренности со мной дальнейшие платные консультации можно провести в Whatsapp или Telegram, мой телефон указан в профиле.
6. Со своей стороны я окажу вам макимальную помощь и поддержку в рамках первой текстовой консультации, и в то же время, для решения вашего вопроса может понадобиться курс полноценных консультаций, где мы сможем провести диагностические тесты и подобрать необходимые техники.
7. Если вы посчитаете, что ваш вопрос решен, можете закрыть тему, нажав кнопку "Завершить".
8. Там же у вас появится возможность в качестве благодарности оставить отзыв о консультации, буду вам признательна! 9. В процессе консультирования вам необходимо отвечать на вопросы искренне и первое, что приходит в голову, учиться свободно изъявлять свою волю, потребности, желания и эмоции, в том числе негативные. При работе могут возникнуть тревога, напряжение, страх, недовольство, злость, раздражение, относящиеся к вещам, к себе, к другим людям, ко мне и эти чувства естественны, ведь терапия временами поднимает сильные эмоции, которые ранее по каким-то причинам были заблокированы. 10. Вы вправе закончить взаимодействие на любом этапе работы со мной, вы можете сообщить мне, если не готовы говорить о какой-либо теме.
11. Если у вас имеются признаки неврологического состояния, я вправе рекомендовать обратится к врачу. Выполнение или отказ - вы берете ответственность на себя.
12. Вы несете ответственность за достоверность предоставленной информации о возрасте (по правилам сайта работа проводится с 18 лет).
13. Бесплатные консультации я провожу по переписке на добровольной основе в качестве благотворительной деятельности.
1. Бесплатная консультация проходит на сайте в свободной форме и длится 1-3 дня (ограничение текста психолога - 4000 знаков), при оплате опции "Быстрый ответ" - те же условия.
2. Если вы не выходите на связь в 1 сутки после моего ответа - консультация закрывается.
3. Общение в теме проходит свободно, вы и я отвечаем, когда есть возможность в течение дня.
4. Бесплатная консультация на сайте открыта для чтения всем посетителям и в поисковых системах, и если вы хотите поделиться ситуацией, содержащей информацию 18+ (сексуальная тема, тема насилия, инцест, сексуальная девиация, ЛГБТ), то консультацию желательно скрыть, оплатив.
5. По вашему желанию и договоренности со мной дальнейшие платные консультации можно провести в Whatsapp или Telegram, мой телефон указан в профиле.
6. Со своей стороны я окажу вам макимальную помощь и поддержку в рамках первой текстовой консультации, и в то же время, для решения вашего вопроса может понадобиться курс полноценных консультаций, где мы сможем провести диагностические тесты и подобрать необходимые техники.
7. Если вы посчитаете, что ваш вопрос решен, можете закрыть тему, нажав кнопку "Завершить".
8. Там же у вас появится возможность в качестве благодарности оставить отзыв о консультации, буду вам признательна! 9. В процессе консультирования вам необходимо отвечать на вопросы искренне и первое, что приходит в голову, учиться свободно изъявлять свою волю, потребности, желания и эмоции, в том числе негативные. При работе могут возникнуть тревога, напряжение, страх, недовольство, злость, раздражение, относящиеся к вещам, к себе, к другим людям, ко мне и эти чувства естественны, ведь терапия временами поднимает сильные эмоции, которые ранее по каким-то причинам были заблокированы. 10. Вы вправе закончить взаимодействие на любом этапе работы со мной, вы можете сообщить мне, если не готовы говорить о какой-либо теме.
11. Если у вас имеются признаки неврологического состояния, я вправе рекомендовать обратится к врачу. Выполнение или отказ - вы берете ответственность на себя.
12. Вы несете ответственность за достоверность предоставленной информации о возрасте (по правилам сайта работа проводится с 18 лет).
13. Бесплатные консультации я провожу по переписке на добровольной основе в качестве благотворительной деятельности.
Похожие консультации
Консультацию ведет
59Отзывов
295Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию