Боюсь потерять мужа. Срываюсь по пустякам, даже на ребёнка (1,9 года). Мне 33 года, в браке 11 лет

Добрый вечер.
Каковы причины Ваших срывов и конфликтов?

Могу сорваться если задерживается после работы, купил что то не то или что то сделал не так как мне кажется нужно было сделать

Если он задерживается на работе, то что? Почему это вызывает раздражение?
Если купил что-то не то? Человек не имеет право ошибиться?
На что конкретно вы злитесь?
Все, что вы перечислили, это лишь поводы, а вот что за ними стоит? Как Вы думаете?

Как мне кажется это скорее всего зависть что он больше времени проводит где то, а я практически все время провожу дома с ребенком

А ещё срываюсь на то что он сказал придет в одно время, а приходит совершенно в другое

Помогает ли Вам кто-то с ребёнком?
Бывает ли у Вас возможность остаться одной?

Очень редко, в основном одна

Похоже на то, что у Вас эмоциональное выгорание, усталость.
Отсутствие личного пространства, времени на себя и помощи с ребёнком - все эти факторы очень выматывают.
Согласны со мной?

Да, согласна. Но я не могу ни как понять как с этим бороться чтобы ни на кого из близких не срываться. Пыталась себя занять вышеванием, вязанием не помогает

1. Вам необходимо находить время только на себя, и делать то, что нравится. Хотя бы полчаса в день. Пусть это будет прогулка, чтение, пробежка. Вспомните, что Вас наполняет.
2. Больше бывайте в социуме: гуляйте с ребёнком, знакомьтесь с другими мамами, все это позволяет отвлечься от домашнего быта.
3. Поговорите с мужем о своём состоянии и чувствах.
4. Почаще прислушивайтесь к себе и своим ощущениям, балуйте себя, любите, уделяйте внимание.
Попробуйте для начала вот такие самые простые рекомендации, уверена, что они помогут.

Спасибо))) буду стараться)))

Если считаете, что получили ответ для себя, закройте тему, пожалуйста. Так же, можете оставить отзыв)