Наталья5656, добрый день!
Я рекомендую Вам для прочтения следующую статью:
Тревога. Тревожные расстройства. Фобии
Я думаю в Вашем случае необходима личная работа с психологом.
Причины Вашей враждеюности лежит в какой-то травматической ситуации в детстве, но работать с этим в переписке нельзя.