Не уверена в себе и в последнее время потеряла мотивацию к учебе и к жизни. Мне 21 год

Добрый день! Меня зовут Татьяна, мне 21 год, я не уверена в себе и в последнее время потеряла мотивацию к учебе и к жизни в целом. Мне очень трудно заставить себя что-то делать, я прокрастинирую до последнего, а когда начинаю думать о делах, мне становится не по себе. С работой тоже не ладится, так как я не умею общаться с людьми, а если общаюсь, то весь последующий день восстанавливают после общения. Не знаю, как быть с этим, поэтому прошу помощи у вас. Заранее спасибо.