23 года, не женат, давно нет отношений, не уверен в себе. Что мне делать?

Валера, 23 года, не женат, давно нет отношений, не уверен в себе, мысли всякие (в основном плохие, мысли о прошлом, как можно было бы поступить в той или иной ситуации) ощущение как-будто никому не нужен...