Тревога, не могу собраться, чего-то не хватает

Доброго времени суток.

Надеюсь вы подскажете как мне быть в данной ситуации, которая происходит в моей жизни.

Предыстория.

Меня зовут Александр, 14. 02. 1991 год.

Всегда был активным, можно сказать гипер активным, Занимался спортом Таеквандо, добился что хотел, а добился чёрный пояс 1 ый дан, До 12 -14 лет был немного замкнутым, общался только исключительно с людьми которые считал близких по духу, всегда распознавал нехороших людей, чувствовал так сказать, в 15 - 16 лет, не знаю что меня извинило, либо это то что я сильно испугался упав с дерева 4 примерно этажа, либо само собой, но я стал более общительней, стал писать стихи, полюбил музыку, никогда не было дефицита общения или тех людей с кем бы я не мог завести разговор. Всегда считал себя лидером в компании, но бывало я врал, хоть я и занимался было мало духу, ответить или дать сдачи больше меня человеку, поэтому какой то промежуток времени, как говорится меня напрягали, но я себя ни когда не считал ущербным, и если чуть что я могу не выдержать и дать отпор, но слава богу не доходило до этого, хорошо, всё наладилось, пошёл в колледж университет, тоже всё хорошо, много внимания получал от девушек, проблем с отношениями как моральных так и физических не было, в один прекрасный день, я встал утром, и пошёл в университет, я чувствовал себя настолько хорошо, что думал я лечу, и настроение и духовно и физически, встретил по дороге знакомого, который предложил покурить травки ( мне было лет 17 - 18 не помню, но этот день я запомнил навсегда, я уважал его, он был и есть хороший человек, я согласился по глупости, мне хотелось попробовать что это такое, в ообщем пошли, я покурил, и настал тот ужасный момент, когда я думал что у меня вылезит сердце через рот или вылетит из груди или я его выплюну, был жуткий страх за сердце, я бежал, домой, и видел как бьётся моё сердце, это были " не голюники" а всё на самом деле, я не знал что происходит, я думал я умру, и сильно переживал, пришёл домой, отец был дома ( отец работает спасателем МЧС ) наверно очень повезло, то что он когда почувствовал как бьётся сердце сам испугался, и начал какие то делать процедуры, что мне помогли отвлечься, но не тут то было. Сердце продалжало быстро очень быстро стучать почти сутки, но я заснул, встал утром и поехали в больницу, где мне поставили диагноз Тахикардия и Пролапс минтрального клапана, сказали попить витамины и всё пройдёт, я пропил курс, и на самом деле всё прошло, но изначально, я начал постоянно мерить пульс, и если чувствовал что он быстро бьётся то начиналась паника ( не осозновая что это паника, он бился ещё быстрее и я очень пугался ) но месяц или 2 всё прошло, я стал гулять, связался с неочень хорошей компанией, начал выпивать, курить, на протяжении полу года.
После этого снова в хороший день, я вышел из дому и пошёл делать удостоверение так как потерял, сдав документы, я подумал а пойду пешком киллометр до любимой девушке, на тот момент у меня была девушка и всё было хорошо в отношениях, я поспешил к ней, не с того не сего я резко почувствовал резкое сердцебиение, и упал на колени бросая снег на лицо, я испугался снова ужасно и позвонил маме в истерике, где я нахожусь и что со мной произошло, меня тресло и я не знал куда бежать или деться, завернул во двор, но увидем там мужчину который на меня подозрительно смотрел, я как то не произвольно взял себя в руки, вызвал такси и поехал в аптеку, купить что нибудь успокоительное, взял выпил всё прошло, с того дня на протяжении года мерил пульс, давление, и если чуть увеличивалось сердцебиение, начиналась паника, мне становилось плохо, я думал что умираю, и вызывали скорую всегда, по приезду скорой как только её видел успокаивался и они измерив пульс давление и все их дела, говорили что ничего со мной не произойдёт, это ВСД и я мнительный, я всегда был через чур мнительным, если мне что то скажут страшное я принимал близко к сердцу и вспоминая стоновилось плохо, мне было уже лет 20 - 21 с тех пор когда стали такие тревоги и я боялся за сердце что оно разорвётся от страха или инфаркт или тромб или ещё что нибудь, я просто не мог выйти из дома, с подъезда, просто был очень сильный страх и билось быстро сердце, в следствии чего у меня пропал аппетит, я очень редко куда то выходил переосилив себя за счёт того что была девушка, я её любил и люблю, но я постоянно во всём отказывал ей, пойти в парк, покачаться на качелях или каруселях, было такое что я боялся даже сексом заниматься, но при занятии сексом даже при появлении мысли что что то будет с сердцем всё было нормально, я прошёл обследование сердце суточную мониторию и всё что можно было, ни чего не нашли всё впорядке, это помогло на неделю я чувствовал себя спокойным и хорошо, после решился заняться собой так как с 65 я сбросил до 54 кг был таким года 2 и измерял постоянно пульс года 2 и всего придерживался, был ужасно худой, отношения с девушкой испортились, встречались почти 6 лет, в итоге из за этой панической атаки ей всё надоела и она со мной рассталась, я виню себя за это, всё понимая, что да я не давал ей то что она хочет от меня даже в плане погулять и мне бы надоело, отпустить наверно на 90 процентов отпустил её но всё же думаю о ней очень часто, что то я отошёл от темы, прошу прощения но тут тоже проблемы так как у меня теперь отношений не получаются, я ввиду себя как то не так что отпугивает девушек, наверное это тоже проблема, и так начался заниматься собой потихоньку занимался брусья турник начинал с очень малого колл -ва, добился и почти привык к сердцебиению при тренировках, но всё равно иногда пугаюсь, но успакаиваю себя, получается, и снова занимаюсь, добился очень неплохих результатом вешу 65, наверно за счёт мышечной массы все говорят что я не реально за 1 год накачался, и выгляжу как буд то в зал ходил, но я этого и добиваюсь, что бы выглядить эстетично красиво, многим очень нравится, начал больше получать внимание девушек, направил много людей в спорт своими достижениями и внушением в других что спорт меняет жизнь. Хорошо, в данный момент как бы всё хорошо я могу гулять, даже выпивать пиво, но это очень редко и в малых дозах, занимаюсь, и стараюсь не думать о плохом, но выйхать за город начинается жуткий страх и сердцебиение, это первая проблема, 2 ая заключается в том что я не знаю как мне забыть свою любимую девушку, так как дома остались фотографии её - вернее наши и несколько вещей, услышу грустную песню думаю о ней, не хорошо на душе. Если её вижу, то всё у меня начинается бешенный пульс, ноги ватные, но мне всё равно, я рад что её вижу, и мне становится всё равно на сердцебиение, я лишь хочу что бы она мне сказала, прости меня Саша, я была не права, я тебя люблю и т. П Но я благодарен ей то что я начал менять потому что мы с ней расстались. С другими девушками что то ищу похожее не произвольно, ей не звоню не пишу, удалил везде. Но чувства остались, уже как 1 год. Не знаю что со мной будет если увижу её с новым парнем. Ладно я думаю нужно отвлечься, другие отношения перебьют эти и начнутся новые, в данный момент мне 25 лет, возможно где то что то глупо звучит, пишу всё от души.

В заключении прошу помочь мне как быть с тем чтобы вообще окончательно не думать о сердце, что случится инфаркт или тромб, или разрыв от сердцебиении,

Во вторых прошу вас помочь, что мне делать с фотографиями бумажными с Любимым мне человеком, с которым мы больше никогда вместе не будем, как не вспоминать о ней каждый день, когда отношения длились около 6 ти лет.

Спасибо большое за то что вы прочтёте мою историю, возможно "бред" надеюсь на вашу помощь.