Есть хорошая книжка Б. Д. Уайнхолд "Освобождение из ловушки созависимости". Там хорошо объясняются и механизмы возникновения зависимости/ созависимости и то как из этого состояния выбраться.
Лучше конечно обратиться очно к психотерапевту и пройти курс терапии, потому что проблема это не простая, лёгких быстрых "таблеточек счастья" не будет.