Как избавиться от страха потерять вторую половинку? Повода нет, но ревную партнёра

Elena Kaz, здравствуйте.
Я занимаюсь проблемой страха.
Пожалуйста, расскажите, давно ли у Вас панические атаки, как они случаются, сколько времени длятся.
К кому Вы ревнуете мужа?

С каждым мужчиной одна и та же проблема. Я выношу мозг не самопроизвольно. Из за этого со всеми расходилась.
Сейчас нынешний сказал, что у него из за этого все прошло.
Я зачем то лазию в телефон с проверками, ничего не нахожу и все равно залазию, я пытаюсь контролировать где с кем он и почему.
У меня страх что он уйдет как и все предыдущие. Из за того что я сама фантазирую, мне от своих же мыслей плохо.

Я бы хотела уточнить про панические атаки. Это серьезное состояние.

Да у меня начинаются тревоги когда я сама что то выдумываю в своей голове, я высказываю своему мужчине то что меня беспокоит но разумеется он меня не понимает, потому что повода никакого нет.
А у меня панические атаки, страх что я его потеряю.
Становится тяжело дышать, не ем совсем.

Елена, Вам нужно подробно рассказать про эти атаки. Почему-то Вам сложно это сделать. Разве Вы не хотите, чтобы Вам помогли с этим?
Когда впервые начались панические атаки, как они случаются (подробно ощущения, чувства и мысли), сколько по времени длятся.

Длятся давно.
Случаются они когда я придумываю что то в своей голове или ругаюсь с партнером, внутри что то сжимается, становится тяжело дышать, тошнит.
Продолжительность разная, если мужчина обнимет успокоит они проходят, если с ним все плохо, то я успокаиваюсь не на долго и через пару часов мне снова становится тяжело дышать и становится страшно

Елена, вот это я поняла.

Случаются они когда я придумываю что то в своей голове или ругаюсь с партнером

Но важно понять, что же это за проблема. Я Вас здесь не вижу и могу только представить на основе Вашего рассказа, что происходит.
Вы говорите о ревности и о панических атаках. Знаете, что это совсем разные состояния?

становится тяжело дышать, тошнит.

Просто ощущения?

Продолжительность разная, если мужчина обнимет успокоит они проходят

За какое время. Паническая атака длится не более минуты и проходит сама.
Обычно секунд 30.
Какие мысли приходят после?