Боюсь, что близкие и знакомые люди могут подсмотреть, чем я занимаюсь

Здравствуйте. Я боюсь, что близкие и знакомые люди могут подсмотреть, чем я занимаюсь. Возникает беспокойство и страх, когда я сижу с телефоном и компьютером и занимаюсь личными, интимными делами. К примеру, лежу на кровати, смотрю в экран телефона, и начинаю напрягаться, когда рядом кто-то находится. Даже если зашли не ко мне, а по своим делам. Я уже и дверь стал закрывал на замок, но это не избавило меня от чувства тревоги. Я слегка успокаиваюсь, когда наоборот, дверь открыта и все ходят туда сюда. Я хочу без страха и боязни заниматься тем, чем хочу при близких. Да они сами не против, всегда поддержат. И все же, не могу. Боюсь, что увидят о чем я переписываюсь, что смотрю, что читаю. Меня часто тянет на вещи, которые не стоит показывать всем. Тем более родственникам. Такая вот проблема. Могу закрыться, но проблема не уйдет. Могу открыться, но не полностью, но так тоже не спокойно. Чтобы было понятнее, я волнуюсь даже не за то, что мне надо что-то рассказать, а за то, что могут увидеть, и скорее всего увидят мои занятия, если я вовремя не закрою вкладку или не закрою книгу. Мысли в голове. Именно вот мысли не дают покоя. Я стал слишком все глубоко воспринимать. И этот случай не первый. Скорее всего, у меня это от недостатка общения. Дело еще в том, что я инвалид. С давними комплексами. И вот на фоне одинокой жизни, я начал о многом тревожиться. А родители - ну я конечно их люблю, и могу поговорить. Но опять же, не обо всем. Не все им надо знать. Хотя я думаю, что моя нынешняя проблема решится только тогда, когда я просто расслабленно буду делать все, что хочу. Тем более у себя в телефоне. Делать это свободно и открыто, чтобы понять, что ничего мне не грозит. Техника цунами, кажется, называется. Но это тяжело. Потому что беспокойство то оправданное. Это моя личная жизнь. Что вы можете посоветовать? Спасибо.