Тревожные состояния, ощущение, что я в темном пространстве. Боязнь конфликтов

У меня зачастились тревожные состояния.
Такое ощущение, что я в какой-то темноте... Почему-то мне страшно за завтрашний день... Сильная боязнь конфликтов в колледже из-за того, что кажется, что не могу справиться в споре и показаться на глазах других кем-тл "низким". Внутри так все сковано... Я не знаю, что делать.