Как вылезти из затяжной депрессии?

Здравствуйте. Около 2 лет назад я стала погружаться в депрессию и с каждым днем она все сильнее. Одиночество сводит с ума, всем вокруг что то от меня нужно, а сил нет даже пошевелиться. Проспать могу 20 часов и все равно останусь сонным овощем. Я понимаю что для 20 лет это не нормально, но ничего не могу с собой сделать. Врачи сказали что у меня хроническая депрессия и это пройдет само.