Как побороть ревность к бывшим девушкам своего парня? Довожу себя до нервных срывов

Здравствуйте, помогите мне с моей проблемой. Я очень речную своего парня к прошлым отношениям. Доходит до того что читая переписки двух лет давности начинаю изводить себя мыслями о том как он с ней был, что делал и сводить себя с ума. При всём этом он очень редко говорит как сильно любит меня, какая я красивая и тд. Он любит любоваться собой и говорить как он хорош, любит чтобы его хвалили но не отдаёт взамен. Сначало у меня пропала самоуверенность, а теперь мыслями о том что с ними он был ласков и нежен я извожу себя до нервных срывах. Уже морально нет сил даже поддерживать отношения, хоть и сильно его люблю. Даже возникают мысли о том чтобы расстаться тк мне очень тяжело. А разговоры не помогают решить проблему