Мне 18 лет. Все началось около года назад. У меня были проблемы одновременно в нескольких местах. Мама очень сильно давила на меня, унижала постоянно, шантажировала. С другой стороны сложности с поступлением, о котором мама ничего не знала, так как была против. С третьей стороны сложности в личной жизни, которые привели к расставанию болезненному.
У меня появилась постоянная тревога, жуткая тревога, я не могла спать, у меня в груди все свербило от волнения часто беспричинного. Наступило лето, я поступила с успехом, куда хотела, но спустя какое то время началось что-то ужасное. Я начала задыхаться. Приступы удушья, я не знала, что со мной происходит. И началась страшная зависимость моя от матери, которая в то же время меня уничтожает.
Я знаю, что мне хорошо бы отстранить ее на расстояние какое-то, но я не могу. Когда мне становится плохо, только она способна меня успокоить. Но и только она способна меня довести до самого ужасного состояния. Она как таблетка для меня, но, в то же время, она для меня и яд. Мне страшно, что я никогда не выберусь. Я со слезами на глазах вспоминаю время, совсем недавнее, когда я могла жить, не думая о своём теле, здоровье. Я не перестаю болеть, это замкнутый круг.
Спасибо заранее.
КонсультацииАрхив
Панические атаки и мать. Она как таблетка для меня, но, в то же время, она для меня и яд
277
15 мар. 2019
Ольга Сергеевна.
15 мар. 2019
Ольга Сергеевна., здравствуйте.
Вы обращались ко врачу?
К психотерапевту?
Если Вас настиг страх, то сразу уделите внимание этим моментам:
1. Следите за дыханием. Можете даже дома потренироваться. Вдыхайте медленно на счет от 1 до 4. Затем также на счёт от 1 до 4-х выдыхайте. Можете увеличить счет до 7-ми. Это позволит предупредить учащенно сердцебиение и сильного страха уже не будет.
2. Отойдите в более уютное место.
3. Сосредоточьте взгляд на приятном человеке (или предмете). В идеале это может быть лицо человека, который вызывает у Вас доверие.
4. Позвоните близкому - пусть он выслушает Вас в течение 1-2 минут. Для этого заранее договоритесь о том, что иногда Вам будет нужна такая помощь. Важно, чтобы человек слушал Вас, а не говорил. Даже если Вы захотите помолчать.
5. Некоторым помогает слушать приятную музыку в наушниках - это собирает внимание на приятных мыслях.
Вы обращались ко врачу?
К психотерапевту?
Если Вас настиг страх, то сразу уделите внимание этим моментам:
1. Следите за дыханием. Можете даже дома потренироваться. Вдыхайте медленно на счет от 1 до 4. Затем также на счёт от 1 до 4-х выдыхайте. Можете увеличить счет до 7-ми. Это позволит предупредить учащенно сердцебиение и сильного страха уже не будет.
2. Отойдите в более уютное место.
3. Сосредоточьте взгляд на приятном человеке (или предмете). В идеале это может быть лицо человека, который вызывает у Вас доверие.
4. Позвоните близкому - пусть он выслушает Вас в течение 1-2 минут. Для этого заранее договоритесь о том, что иногда Вам будет нужна такая помощь. Важно, чтобы человек слушал Вас, а не говорил. Даже если Вы захотите помолчать.
5. Некоторым помогает слушать приятную музыку в наушниках - это собирает внимание на приятных мыслях.
Похожие консультации
Консультацию ведет
112Отзывов
1441Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию