Как перестать думать о смерти? Каждую ночь, что бы не произошло, я просто так плачу

Часто думаю о смерти и представляю ее в деталях. Что мне делать? Я устала от таких мыслей, но одновременно это подталкивает делать себе вред. У меня в жизни все хорошо, кроме того что мне кажется, что мой молодой человек не любит меня. Но я не хочу от этого как-то делать себе больно. Я понятия не имею, что меня подталкивает на такие мысли.
Бывает, я хочу бросить все и вскрыться.
Иногда я могу быть пару дней без настроения и не с кем не разговариваю. Но каждую ночь, чтобы не произошло, я просто так плачу.