Стрессовые головные боли, напряжённые мускулы шеи и слабая психика. Мне 14 лет

Катя,14 лет.8. Класс.
Моя мать уехала заграницу зарабатывать, так как у меня в себе проблемы с деньгами. Живу с отцом и сестрой. И так уже 3 года.
Незадолго до уезда матери началась депрессия. После уезда она усилилась, начала резать себя, непрерывно думала о суициде, стала ещё замкнутей чем раньше, и так далее. Я не как это нелечила, не антидепресанты, не психологы нечего. Но теперь я стараюсь не думать о чём то током, но у меня после этого начался сильный стресс из-за чего мне стало сложно контролировать эмоции, у меня теперь стрессовые головные боли, трясутся руки, напряженная мышца шеи и иногда панические атаки.
Это всё больше или меньше связано с психикой поэтому прошу о помощи.