Посмотрите вот тут:
https://www.miloserdie.ru/article/mne-ploho-ya-tak-odinok/ - может какие подсказки...
В первую очередь полезно полюбить себя и своё одиночество тоже. Много времени тратиться на пустое "общение", которое только прикрывает страх быть собой и быть одному. Человек, приручивший одиночество - могуч и счастлив. Потому всякий духовный рост начинается с уединения. Попробуйте практиковать медитацию или бег в парке по часу в день. Вы научитесь быть со всем миром, а не болтать на переменке о пустяках.
Юлия.