Что со мной? Сама же себя унижаю, ищу недостатки. Периодически даже появляется желание умереть

Когда я с кем то провожу время или на что то отвлекаюсь - настроение в порядке. Стоит мне остаться одной, сразу же появляются негативные мысли и подавленность. Также постоянно принимаю чей то смех на свой счет, появляется ощущение что смеются надо мной. Начинается самокопание и начинаю сама же себя унижать, ищу недостатки. Еще очень одиноко, больше нет такого тесного общения с друзьями, пары нет и в эти моменты кажется что это потому что я какая то не такая, хотя когда настроение нормальное я сама себе нравлюсь и не ощущаю каких то дефектов во внешности. Периодически даже появляется желание умереть. Сейчас опять это состояние, и даже выговориться некому. Может быть после того как напишу все вам, мне станет легче, ну и возможно получу какую то помощь. Идти на полноценный прием к психологу нет возможности.