Не знаю, как справиться с большим количеством проблем. Панические атаки, бессонница, нет сил

Я не знаю как начать... Большое количество проблем которые на меня свалились, а я не понимаю как мне со всем этим справиться. Нет сил, жить не хочется. Панические атаки, бессонницы.