КонсультацииАрхив

Это панические атаки? Постоянно кажется, что что-то с сердцем. Мне 26 лет

270
16 апр. 2019
Котира
Здравствуйте.
Мне 26 лет, месяц назад случился приступ первый, внезапно и резко, что я и мой молодой человек даже не поняли сначала, что происходит. Было трудо дышать, потом вспотели руки, забилось сердце, стало невероятно страшно, тремор всего тела, трясло так, что когда меня обнимал парень и говорил
Что все хорошо, мои колебания передавались ему. От начала до исчезновения тремора и страха было мин 20.
2 недели назад повторилось, но я уже знала, что это такое, начала дышать, включила музыку и это длилось меньше 10 мин.
Был бронхит, сходила к пульмонологу, она услышала ещё какие-то шумы в сердце.
Сходила к кардиологу, сделала ЭКГ, все хорошо, шумы кардиолог не обнаружила.
Вчера ехали в машине, вспотели руки, казалось, что болит сердце, прошло через минут 7-10.
Но в течение дня сердцебиение от 90 до 120, поэтому кажется, что все плохо с ним, начинается страх. Глубоко дышать помогает успокоить сердцебиение, но потом опять разгоняется.
У меня в жизни все хорошо, работаю удаленно, сейчас в гостях у родителей, парень в командировку уехал на 3 месяца, общаемся ежедневно, созваниваемся, поэтому стресса по поводу парня не испытываю, ну или может мне так кажется.
Хочется это побороть очень сильно, потому что сама пугаюсь и людей пугаю, которые видят, как я дышу и считаю, чтобы успокоиться.
Может есть хорошая книга на эту тему или может вы здесь мне поможете?
Заранее благодарю.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
16 апр. 2019
Котира, здравствуйте!
Важно, что Вы активно стараетесь справляться с приступами паники.
Может есть хорошая книга на эту тему или может вы здесь мне поможете?

Наиболее оптимальный вариант - это несколько сессий с психологом, на которых Вы постепенно научитесь индивидуальным способам лучше справляться с ситуацией и поймете, каких стрессов Вам стоит избегать для того, что приступы паники были реже.
Вы рассматриваете для себя такой вариант решения проблемы?

Похожие консультации