Отъезд подруги в другой город. Боюсь, она про меня забудет

Nastya, здравствуйте,
Расставание с близким человеком - это всегда очень печально и грустно. Это тоже утрата, потому что того, что было раньше уже никогда не будет. Даже если Вы будете общаться по скайпу и поддерживать связь - это всё равно уже по-другому. И у вас будут другие отношения.

Здесь я могу Вам только посочувствовать. Вам придётся научиться жить по-новому. Какой-то Вашей части уже не будет и это останется только оплакать.

Я поняла что когда она уедет, я останусь одна, во круг меня нет людей, я достаточно закрытый человек...

Как бы Вы могли себя поддержать в это время? Может быть у Вас с Вашей подругой есть какие-то общие знакомые, с кем Вы можете поддержать контакт? У Вас были бы общие темы - воспоминания о подруге.

Здравствуйте, нет общих знакомых нет.. Мы всегда общались с ней вдвоём, знакомые были, но они от нас отлалились... Ещё что меня обижает, что моя подруга уезжает больше не потому, что хочет что то поменять в своей жизни, а к другой своей подруге, с которой она общается по интернету...

Вот это печально... Получается что теперь Вам придётся не только переживать потерю и восстанавливать себя, но ещё и социальные связи восстанавливать...

Где ещё Вы могли бы взять ресурсы? Чем Вы любите заниматься? У Вас есть какие-то увлечения? Что-то, что могло бы Вас поддержать?

Я работаю в банке, коллектив большой, я общаюсь со всеми, но ни кому не доверяю, я учусь, люблю гулять, слушать музыку, ещё я замужем, но муж это не подруга, когда я ему что то рассказываю, он говорит, успокойся, это такая ерунда, а мне иногда хочется других слов от него слышать

муж это не подруга, когда я ему что то рассказываю, он говорит, успокойся, это такая ерунда, а мне иногда хочется других слов от него слышать

Получается что подруга компенсировала Вам то, что Вы не получали от мужа. Это по сути роль психотерапевта.

Ну как компенсировала, я просто такой человек, я не совмещаю, любовь, дружбу, работу или ещё какие-то дела вместе, если я могу что-то мужу рассказать, я конечно скажу, у меня нет секретов от него... Просто подруга, это часть меня, и тут бац и не будет её, а муж то навсегда со мной будет, это же муж

а мне иногда хочется других слов от него слышать

Может тогда на первое время, пока Вам будет особенно тяжело и особенно нужна будет поддержка, попробовать научить мужа выражению этой поддержки? Попросить прямо: "не мог бы ты сейчас просто выслушать меня и сказать мне вот это и это?" Конечно это будет не то что с подругой, но это лучше чем вообще одной это всё проживать.

Да одной тяжело все переживать, я мужу иногда так говорю, давай поговорим, а иногда закрываюсь в себе и начинаю выплескивать все на бумагу, пишу в тетрадке.

Записи в дневнике или письма - это тоже разновидность терапии. Есть даже такая техника - просто писать и выплёскивать всё что есть без анализа и разбора пока идёт, и так в течении нескольких дней.
Но лучше конечно с живым человеком общаться.

Что касается общения с мужем - мужчины не умеют читать мысли и у них меньше развита интуиция и чуткость чем у женщины. Поэтому им лучше прямо и чётко говорить чего хотите, прямо по пунктам: "мне сейчас нужно выговориться, мне нужно чтобы ты просто послушал меня в течении 30 минут, кивал головой сочувственно, а потом обнял".:) примерно в этом ключе. Чем чётче - тем лучше.
Если согласится попробовать и увидит что это действенный вариант - он сам начнёт это применять.

Это кажется поначалу искусственным и неискренним, но потом постепенно приходит навык слушания.

Я попробую, спасибо большое вам :) а без подруги все равно будет плохо...

Грусть и печаль - это тоже часть жизни

Да, я знаю :(надо быть более позитивным человеком, а я не умею им быть

Это ведь не о позитиве, а о том, чтобы принимать всё, что в жизни есть.
Когда Вы зажигаете свет, то автоматически образуется тень. Когда Вы создаёте близкие отношения с кем-то, то автоматически возникает возможность расставания.
Быть "более позитивным" к расставанию - это то же самое что пытаться быть позитивной к тени. Она просто есть. Это факт.
Но Вы ведь не фокусируетесь на существовании тени, Вы фокусируетесь на том, что Вам нужен свет. Точно также у Вас есть выбор - продолжать концентрироваться на грусти расставания или думать о том хорошем, что в ваших отношениях было.

Наверное лучше думать о хорошем о том что было...

Когда Вы будете вспоминать о хорошем, то это не значит что у Вас не будет грусти. Но это будет светлая грусть.

Надеюсь я справлюсь

Сначала, первое время, будет сложно. А потом - справитесь. Если почувствуете что не справляетесь - обращайтесь.

Спасибо вам большое

Можете завершить консультацию (кнопка внизу)
И если нужна будет помощь - можете на общий форум снова обратиться или ко мне