Где брать мотивацию для решения текущих проблем? Мне 21 год

Олег 21 год.
Здравствуйте! В последние несколько лет (с лет 16 если быть точнее) стал замечать по себе снижение мотивации к реализации своих амбиций. Если я хочу изучить что-то новое или начать заниматься определенным делом, даже если у меня в голове долго рисуются грандиозные планы, я откладываю это в долгий ящик, и от этого все больше возникает чувство избытка нереализованных возможностей. Это также проявляется в повседневных бытовых решениях, к примеру отложить поход ко врачу или выполнить задание по учебе. Мне кажется, проблема кроется не только в прокрастинации, а может и в ней одной. Пожалуйста, подскажите, как переступить эту грань между желанием что-то сделать и конкретным выполнением