Последнее время плохо сплю, долго не могу уснуть, ворочаюсь. Мне 18 лет

Лиза, здравствуйте. У нарушений сна может быть много причин. То есть первое - посмотреть на причины и с ними поработать.
Сколько часов сна у вас? Как проходит день?
Как используете время бессонницы? Пробовали читать книги?
Очень полезны для сна хорошие, большие прогулки на свежем воздухе, а также практики дыхательного и мышечного расслабления йоги. Некоторые очень простые. Например, лёжа на спине, выпрямить ноги и изо всех сил пальцы ног тянуть к коленям до усталости. Сделайте 8 раз, давая небольшие передышки.
А ещё хорошо помолиться перед сном о добром для мира.